Self Terapi for håndled smerter

Wrist smerte er typisk forårsaget af en skade. Almindelige betingelser i forbindelse med håndled smerter omfatte forstuvninger, tårer, knoglebrud , stamme, senebetændelse og karpaltunnel . Gigt syge kan også lider af håndled smerter . Sammen med medicinsk behandling anbefalet af din læge , kan du slå til nogle hjem retsmidler til at lette dit håndled smerter. Wrist fiksering

Afhængig af din tilstand , kan fiksering være den bedste metode til at hjælpe med at behandle din håndled smerter derhjemme. Benskinner holde håndleddet ubevægelig med henblik på at undgå yderligere skade på webstedet samt at reducere eventuelle følelsesløshed eller prikkende fornemmelser

Du kan købe et håndled skinne på ethvert apotek . ; de vil typisk koste mindre end $ 30 . Du glide skinne over din hånd og pak det stramt for at holde håndleddet immobile. Mange syge slid håndled benskinner natten, eller når de laver aktiviteter, såsom at skrive, at forværre symptomerne.
Håndkøb

Overvej over-the- counter smertestillende medicin som ibuprofen eller acetaminophen, så længe din læge godkender . Disse noly kun lindre smerte, men reducere inflammation.

Styrke dine knogler vil hjælpe i det lange løb . Få nok D-vitamin og calcium hver dag . Fødevarer, der indeholder en stor mængde af disse vitaminer omfatter mælk , ost og grønne bladgrøntsager. Hvis du ikke får nok fra din kost, kan du tage et supplement

Ergonomiske Devices

Ergonomiske versioner af enheder, du nødt til at bruge ofte - . Sådanne som tastaturer og mus - kan hjælpe med at tage stress fra dit håndled og lindre , hvad smerte, du kan føle , mens de udfører visse opgaver. Du bør også tage regelmæssige pauser , når du skriver .
Hoteltilbud