Rectus femoris Pain

rectus femoris er en af ​​de fire muskler , der danner quadriceps (forsiden af ​​låret) . Det er knyttet til hoften foroven og quadriceps senen ved knæet . Det er den eneste muskel i fire i quadriceps , der er involveret i hofte fleksion . Rectus femoris smerte kan mærkes fra hoften til knæet . Du kan belaste denne muskel , knuse det eller endda sprænges det. Behandlingen kan omfatte hvile , aktuelle programmer , massage og motion. Identifikation

Smerter i rectus femoris kan forekomme på forsiden af ​​hoften efter streng motion eller aktivitet. Hvis du har smerter på øverst i midten af ​​dine ben , er det typisk relateret til rectus femoris musklen. Når du føler smerte, når du hæve dit knæ eller udvide dit ben ud , rectus femoris er normalt den involverede muskel.

Effekter af Rest, Ice & Heat

Når du har såret eller føler smerte i rectus femoris -regionen, er du nødt til at hvile dine ben. Resten forhindrer yderligere forværring af musklen. Det giver også is behandlinger tid til at mindske hævelse og smerte i løbet af de første 48 timer . Ice forårsager vasokonstriktion , hvilket minimerer smerte og hævelse ved at begrænse blod og lymfe til området. Is kan anvendes til tendinitis eller stammer i dette område. Isposer er effektive til at holde isen komprimeret imod rectus femoris musklen. At løfte benet over hjertet kan også reducere inflammation og smerte . Når den første hævelsen har lagt sig, kan varme fremme blodtilførslen til området for helbredelse.

Typer medicin

Non steroide anti-inflammatoriske ( NSAID) medicin såsom ibuprofen og naproxen kan reducere rectus femoris smerter og betændelse . Disse lægemidler er Cox-2- hæmmere, som styrer Cox-2- enzymer og prostaglandiner (kemikalier) , da de naturligt reagere på en skade eller fuldtræffer . Aktuelle salver såsom Bengay kan også bidrage til at mindske hævelse og kontrol smerter, især under aktivitet . Læger kan ordinere steroider for mere alvorlige smerter .
Andre typer behandling

Massage kan være en yderst effektiv måde at behandle rectus femoris smerter. Massage er mest effektiv, hvis en olie eller lotion anvendes, og når musklen er fuldstændig afslappet. Strækker øvelser kan hjælpe med at løsne musklerne , forberede dem til bevægelse og lindre smerter. Blot at trække et knæ bagfra kan strække rectus femoris-musklen . Resistance uddannelse som at gå, cykle eller lys vægtløftning kan hjælpe dig med at overvinde smerten ved at fremme blodgennemstrømningen til dette område. Nogle mennesker bruger motion bands eller lette håndvægte for rehabilitere rectus femoris muskler.
Time Frame
p Der er ingen fast tidsramme for at overvinde rectus femoris smerter eller eventuelle tilhørende kvæstelser . Dem, der kræver operation for en bristet rectus femoris muskel får brug for en længere tid at komme sig. Healing er i høj grad betinget af den indsats , der går i behandling og rehabilitering. En kombination af behandlinger såsom is, medicin og motion er normalt den hurtigste og mest effektive måde at overvinde rectus femoris smerter.
Hoteltilbud