Hvad kan jeg gøre for at hjælpe Tendinitis i armene

? Tendinitis i armene er en betændelse i sener , fibrøst væv , der lægger muskler til knogler , såsom i albue, håndled eller skulder . Det kan være kendt som tennisalbue eller svømmer skulder. Behandlinger er tilgængelige for at hjælpe tilstand smertefulde symptomer. Behandling

Rest den berørte arm ved at undgå nogen form for sport eller motion . Immobilisere armen med en slynge eller skinne . Immobilisering gør senen for at slappe af , lette inflammation. Påfør isposer til det smertefulde område for at mindske hævelse. Isposer kan anvendes flere gange om dagen i 5 til 10 minutter hver session. Tag over-the- counter smertestillende såsom aspirin eller Advil at lindre smerter og reducere inflammation. Brug topiske cremer såsom Flexall der trænger muskelvæv og give smertelindring.
Fysioterapi

Start fysisk terapi øvelser et par uger efter en sene skade , der giver skade tid til at helbrede . Fysisk terapi øvelser begynder langsomt , styrke omkringliggende muskler til at støtte de sårede senen. Løft lille 2 -lb . vægt ved 10 gentagelser for tre sessioner. Gradvist øge vægten , som du føler dine muskler bliver stærkere . Reducer vægt, hvis du føler smerte i armen . Fysioterapi hjælper med at forbedre arm funktion og vifte af bevægelse og forhindrer yderligere skade.

Andre behandlinger

pak det berørte område med elastiske wraps til at reducere hævelser. Wraps komprimere de berørte senen og give mulighed for en bedre vifte af bevægelse. Løft armen , når man sidder eller ligger ned ved at placere en pude under armen. Opløftende armen over hjertet reducerer hævede væv i det skadede område .

Immobilisering er nødvendig under de første dage af en skade , men stivhed kan forekomme, hvis armen er stationær for lang. Begynde at bevæge armen langsomt et par dage efter skaden for at holde blodet cirkulerer gennem armen . Blodcirkulationen fremmer heling af beskadigede væv.

Ultralyd behandling bruger lydbølger til at nedbryde arvæv i senen. Dit helbred , som anvender en gel på det angrebne område og en stav fastgjort til ultralyd maskine glider over gelen. Behandlingen bør øge fleksibiliteten og mindske smerter .

Tal med din læge alle behandlingsmuligheder for tendinitis i armene .
Hoteltilbud