Hvorfor gør folk får kramper i benene

? Leg kramper eller spasmer, er forårsaget af en elektrolyt og mineral ubalance i blodbanen. Kramper er ikke at forveksle med muskeltrækninger , som også er ufrivillige muskelsammentrækninger , men ikke forårsager nogen smerte. Kramper i benene kan udløses af mange aktiviteter og forhold, og de ​​kan være en alvorlig medicinsk tilstand , hvis de bliver kroniske. Dehydrering

Muskelkramper kan være forårsaget af dehydrering. Drikke tilstrækkelige mængder af vand holder mineraler og elektrolytter i blodbanen afbalanceret , hjælpe med at forhindre, at dine muskler, især de store benmuskler , fra at få kramper.
Medicin

der er mange forskellige medikamenter , der vides at forårsage muskelkramper. Diuretika , for eksempel, er piller , der hjælper rense blodet natrium. Men i de derved forårsage kalium niveauer til at falde , hvilket kan forårsage en ubalance i mineral-og elektrolyt niveauer i blodet . Spørg din læge, hvis du begyndte at få muskelkramper efter brug af en bestemt medicin .
Overdreven motion

Udøver for meget, især i udholdenhedssport , bruger op en masse mineraler og elektrolytter i din blodbanen , øge risikoen for et ben krampe .
Inaktivitet

Når dine muskler er inaktiv i lang tid , er de mere tilbøjelige til at kramper på grund af den nedsat blodgennemstrømning til det område af kroppen, der ikke fungerer . For eksempel kan dette forekomme i benene, når man sidder foran en computer for længe.
Calcium

Mens du arbejder ud, calciumkanaler læk og forstyrre kroppens elektrolyt-og mineral balance , hvilket får musklerne til ufrivilligt indgå kontrakter; dette resulterer i milde spasmer.

sygdomme og tilstande

Mange sygdomme og tilstande også forårsage kramper i benene . Anæmi, diabetes , multipel sklerose, nyresygdom , alkoholisme, thyreoidea sygdom , og endda graviditet bivirkninger kan bede muskelspasmer, da de kan forårsage konflikter i mineral-og elektrolyt niveauer i blodet .