Sådan Cure Tendinitis uden kirurgi

Sener er et fibrøst væv , der forbinder musklen til knoglen. Når de bliver betændte du oplever smerte og smertende . Tendinitis kan forekomme i aldrende sener eller gennem overforbrug. Det er mange typer af tendinitis , der opstår på steder som håndleddet, achilles , pateller og rotator cuff . Heldigvis er der nogle kure til at lindre smerter og få dig tilbage til at nyde livets Instruktioner

1

Anvend en ispose på området. Så snart du begynder at føle dine sener hævelse, lægge is i en plastpose og dække posen med et håndklæde. Inflammation forårsager de fleste problemer, og ved at flormelis området du er i stand til at mindske smerten . Hold is på området i 20 minutter ad gangen . Vær forsigtig med ikke at gå længere end det, fordi du kan forårsage hypotermi på huden .
2

Få nogle hvile . Prøv ikke at bruge senen område, hvis det overhovedet er muligt . Giv dig selv tre uger væk fra aktiviteter , der påvirker området.
3

Brug en bandage eller skinne for det område, hvor senen er smertefuldt . Til fods eller bruge dine håndled, der er seler og benskinner , som kan enten er ordineret af en læge eller købt i håndkøb på apoteket.
4

Start en fysisk terapi rutine . Mange har fundet , at svømning er den perfekte skånsomme motion for at hjælpe ømme sener. Rådfør dig med en læge, før du begynder en swimming rutine . Så langsomt som muligt , vende tilbage til en aktivitet, der forårsagede senebetændelse . Hvis du begynder at føle smerte med det samme , du ved, det er tid til at hvile .
5

Tag en non-steroide anti -inflammatoriske medicin. Disse medikamenter består af Ibuprofen, motrin Celebrex og naprosyn . Tag det beløb de retninger antyder , men spørg din læge, hvis det er hensigtsmæssigt for dig til langvarig brug. Din smerte og hævelse bør stilne af.
Hoteltilbud