Sådan Bind en ankelstøtte for en forstuvet ankel

En forstuvet ankel er resultatet af skadelige ankel ledbånd i form af en hel eller delvis tåre eller rip . Mens den helbredende proces er hurtigere end at involveret i brud på ankel knogler , hvis du ikke behandler din forstuvning omhyggeligt du kan ende med at sætte den helbredende tilbage eller endda forårsage dig selv en masse smerte . Heldigvis kan du nemt binde din egen ankelstøtte , hvilket vil hjælpe med at støtte anklen korrekt under helingsprocessen. Ting du skal
Cellulose skum
Saks
elastikbind
Medicinsk tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Klip et stykke af cellulose skum i form af en hestesko med en saks . Den midterste af hesteskoen skal passe dit fodled , mens armene på hestesko strække sig op til din midten kalv .
2

Ombryde elastikbind omkring din fod , lige under tæerne , og sikre hale af bandagen på plads ved at gøre to sikre wraps over det. Fortsæt med at wrap omkring din fod, indtil bandagen opfylder dine ben på toppen af ​​din fod.
3

Hold hestesko mod den udvendige side af din mund med din ankelleddet i åbningen af formen . Armene på hesteskoen skal strækker sig opad langs dine ben.
4

Træk bandage omkring bagsiden af ​​din ankel og på tværs af skum til at holde det på plads . Bring bandage omkring din ankel gang mere for at gøre et sikkert greb på skummet.
5.

Pass bandage ned omkring hælen af ​​din mund og bakke op over toppen af din fod. Når bandagen kommer ned igen, det burde helt at dække dit fodled og hæl .
6

Bring bandage op og omkring din ankel til at dække armene af hestesko . Arbejdet op dit ben , indtil du bruge op hele bandage .
7.

Wrap et stykke medicinsk tape omkring den øverste del af bandage , hvor wrap slutter. Pass andet stykke tape lodret langs indersiden og ydersiden af ​​benet for at sikre hælen del af wrap .
Hoteltilbud