Hvordan at fortælle om din Foot Orthotics er forældede

Broken , revet eller alvorligt slidte fod orthotics kan påvirke sportslige præstationer, samt forårsage distressful symptomer såsom hovedpine. For at undgå ubehagelige eller endog smertefulde bevægelser , er det klogt at vurdere din fod orthotics på en rutinemæssig basis . Ved at undersøge flere facetter af orthotics , kan du bestemme , om det er tid til at renovere , justere eller udskifte dit fodtøj . Instruktioner
1

Analyser måde foden orthotics føler, når stå, gå og løbe . Hvis de føler sig utilpas eller forårsager smerte , fjern orthotics og erstatte dem med det samme eller tage orthotics til et værksted for renovering hvis plastic shell ikke er revnet .
2

Bestem når orthotics blev købt. Typiske mund orthotics sidste fra 1 til 5 år, afhængig af personlig brug , og det materiale de orthotics er lavet af . Hvis orthotics er lavet af hård plast , et check-up er kun nødvendigt hver 3 til 5 år . Dog kan blød plast , skum eller læder orthotics skal udskiftes efter kun 1 års brug.
3

Vurdere din livsstil. Hvis orthotics kun ser mild brug i hele det meste af dagen , chancerne er , de vil vare fra 3 til 5 år . Derimod bør atleter tage deres mund orthotics i for justeringer eller udskiftninger hver 1 til 3 år , Løb Times Magazine anbefaler.
4

Ring en orthopedist for en revurdering af dine orthotics , hvis du oplever fod smerte under eller efter en graviditet. Graviditet ofte påvirker formen og størrelsen af kvinders fødder. Dette fører ofte til ubehag, når iført orthotics , der tidligere havde passer perfekt . Mens de fleste kvinders fødder vender tilbage til normal efter graviditet , nogle kvinder oplever, at ændringerne er permanente , hvilket gør det afgørende for dem at have orthotic justeringer.
5.

Undersøg orthotics for tegn på slitage eller beskadigelse . Hvis orthotics er knækkede, itu eller er iført tynde, kalde en orthopedist at oprette en evaluering aftale.
6

Søg i dine sko for tegn på ujævn slitage . Korrekt arbejder orthotics vil holde fødderne oprejst og perfekt afstemt . Hvis der er tegn på ujævnt slid , skal du kontakte en orthopedist til reparation eller renovering.
7.

Undersøg dine fødder for tegn på at gnide eller smerte. Callouses og knyster er store indikatorer, dine sko ikke passer korrekt og gnide bestemte områder af dine fødder overdrevent.
8

Mærk dine ben efter træning . Foot orthotics er meningen at forbedre muskelbevægelser . Selvom der kan være nogle muskler stamme i forbindelse med tilpasning til den nye følelse af orthotics , enhver stamme eller angst efter dine ben har haft rigelig tid til at tilpasse er et tegn på et problem med orthotics . Planlæg en aftale med en orthopedist hvis du stadig oplever belastning efter 1 måned for at bære orthotics konsekvent.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler