Sådan Find behandling for lægkramper

Hvis hyppige eller voldsomme kramper i benene holder dig i at fuldføre hver dag aktiviteter , der er trin , du kan tage på egen hånd til at lette spændinger . Hvis problemet fortsætter , dog kan en læge eller fysisk være i stand til at hjælpe. Instruktioner
1

Stræk dine ben muskler før og efter fysiske aktiviteter og drikke masser af væske , især hvis vejret er varmt. Disse er måder at forebygge og behandle kramper i benene uden medicinsk intervention ..
2

Check etiketterne på din medicin . Kramper i benene er til tider en bivirkning af visse typer medicin. Hvis du synes, at dette at være tilfældet , så spørg din læge til at ordinere en alternativ medicin .
3

Massere dine ben dagligt og anvende kolde pakninger eller varme . Disse kan lette spændingen af trange muskler og eventuelt behandle kramper i benene . Lav en aftale med en fysioterapeut , hvis problemet fortsætter .
4

Forskning din specifikke tilstand via betroede organisationer som Mayo Clinic og Cleveland Clinic . For eksempel kan forskellen mellem kramper i benene om natten og kramper i benene under sportslige begivenheder bestemme den bedste metode til behandling.
5

Se din læge, hvis problemet fortsætter . Han kan ordinere medicin, slappe af dine muskler eller foreslå , at du tager vitamintilskud. Muskelsammentrækninger kan være forårsaget af kroppens lavt niveau af calcium , kalium, magnesium og andre mineraler , eller de kan være forårsaget af mere alvorlige problemer som nerve kompression eller mangel på blodtilførsel grundet smalle arterier