Hvordan man behandler en Bruised Sole
Visse fysiske aktiviteter , der introducerer indvirkning på området for dine fødder kan forårsage blå mærker på sålerne på dine fødder. Sole skrammer kan være resultatet af betydelige pludselige traumer eller kronisk , vedvarende kraft, der påføres de fødder over time.The hæl område er særligt tilbøjelige til at blive stødt. Disse typer af blå mærker er ofte dybe og dvælende, og de kan være svære at helbrede, hvis du ikke tager handling med det samme. Ting du skal Salg IceIbuprofen
Skoindlæg
Vis Flere Instruktioner
1
undgå at løbe , hoppe eller jogging, indtil den forslået sål er helt helbredt.
2
Limit gå , hvis det overhovedet er muligt, og undgå at stå på dine fødder i lange perioder .
3
Ice området i 20 minutter tre gange hver dag , for at hjælpe med betændelse og smerte.
4
Tag over-the -counter smertestillende medicin , der vil kæmpe smerte og hævelse. Ibuprofen er et almindeligt lægemiddel , der er effektiv til disse formål.
5
Brug sko , der passer ordentligt . De bør ikke være for løs eller for stram. Indsæt polstrede indlægssåler og hæl kopper eller kiler til afbøde dine fødder.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvorfor er Animal Tissue Culture Udført
- Leg Svaghed i MS
- Fordele & Ulemper af sygesikring i USA
- Calcitonin næsespray Pain
- Hvordan at vide, hvis du har brug Crown Efter en rodbehandling
- Gode Gulve til Kørestole
- Hvad er en forstørret prostata
- Hvad er den juridiske ansvar af en LPN
- Dialyse i Kræftbehandling
- Tips til at holde op med at ryge cigaretter med et nikotinplaster