Sådan forhindres Skoliose

Skoliose er en tilstand, hvor den menneskelige rygsøjlen er buet i en form, der ligner enten bogstavet " C" eller bogstavet " S." I nogle tilfælde skoliose er til stede fra det øjeblik en person er født , men i andre er det udvikler sig over tid enten på grund af muskulære sygdomme eller dårlige arbejdsstillinger vaner. Instruktioner
1

Carry tung bog poser på begge skuldre i stedet for kun på den ene side af kroppen . Hvis du ikke kan bære din bog taske på begge skuldre , skifte skulderen , du bruger hver gang du afhente din taske. Dette gælder for kvinder og deres punge så godt.
2

Vær opmærksom på dine vaner, når du spiller sport . Hvis du er en kande eller tennisspiller , for eksempel, kan du ofte bruger kun den ene side af kroppen. Sørg for at du udøver den anden side af din krop lige, selv om du ikke bruger den anden side , når du spiller formelt .
3

Motionerer regelmæssigt for at styrke muskler og led , der støtter din rygsøjle. Kontakt en personlig træner , hvis du har brug for hjælp at udvikle en ordentlig træning planen .
4

Spis en velafbalanceret og sund kost, der sikrer, at din krop vil modtage den rette mængde af vitaminer og mineraler. Calcium er især vigtigt at sunde knogler og deres resulterende struktur .
Hoteltilbud