Hvordan man tager sig af en svulmende disk

en svulmende disk er en vertabrae der stikker ind i rygsøjlen , men har ikke briste, som i tilfælde af en diskusprolaps disk . Svulmende diske må ikke forårsage smerte i nogle tilfælde eller forværres i sværhedsgrad , men har potentiale til at blive diskusprolaps diske . Sommetider skader kan forårsage diske til at bule , men oftest de er forårsaget af normal aldring og dårlig bevægelse valg over tid. Det er vigtigt at passe en svulmende disk for at forhindre det i at blive værre , hvilket kan betyde betydelige smerter og muligvis kirurgi . Hvad du har brug
Doctor
Fysioterapeut eller kiropraktor Salg Ice pack
Ibuprofen (muligvis )
Kortison injektion (eventuelt )
Sund kost
Motion

Vis Flere Instruktioner
Omsorg for en svulmende disk
1

Besøg din læge . Den eneste måde du kan vide, om en disk virkelig bugner , er at have en form for medicinsk billedbehandling udføres på din nakke og ryg. Dette kan være i form af X-stråler eller en MR-scanning ( Magnetic Resonance Imaging ) .
2

Rådfør dig med en kvalificeret fysioterapeut og måske endda en kiropraktor , under lægens anbefaling. Disse specialister kan lære dig specifikke øvelser , der kan hjælpe til at styrke din ryg muskler og beskytte din rygsøjle.
3

overveje at modtage en steroid injektion. Din læge kan anbefale en steroid injektion i det berørte område af din hals eller tilbage for at reducere eksisterende smerter eller hævelse .
4

Practice generelle sikker bevægelighed teknikker. Disse teknikker indebærer bøjning i knæene og holder din ryg lige , når du løfter noget . Hvis objektet er ekstremt tungt , få nogen til at hjælpe dig med at løfte den. Squat snarere end lean over, når samler noget op fra gulvet (selv lette genstande ) . Bevare en god kropsholdning .
5

anvende teknikker til at reducere inflammation og smerte. Prøv at flormelis området når smerten opstår . Tager ibuprofen kan også hjælpe til at minimere hævelse af væv, der omgiver disken. Når du oplever ubehag , hvile din ryg så meget som muligt .
6

Hold dig aktiv og spise en sund kost for at holde din vægt inden en sund rækkevidde . Overvægt kan forårsage ekstra stress på en svulmende disk. Diskuter hvilke typer øvelser ville være passende , og husk at strække og varme op langsomt før nogen træning.
Hoteltilbud