Hvordan kan man se Hvis du har en stress fraktur i din mund

Hvis du har en stress fraktur i din fod , kan det være et resultat af overforbrug. Symptomer, årsager og risici er måder at fortælle, hvis du har en stress fraktur i din fod. De mest almindelige områder for en stress fraktur er den anden og tredje mellemfodsknogler i foden , ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Andre almindelige steder er hælen af ​​din mund og i toppen af ​​din mellemfoden . Instruktioner
1

Kend symptomerne. Hvis du har en stress fraktur i din fod , vil du opleve smerte, der kan udvikle sig langsomt og øge med vægtbærende aktivitet såsom stående. Smerten i din fod , dog vil falde, når du er i hvile. Du kan have til humpe eller halte på grund af en manglende evne til at gå normalt på din ramte foden. Derudover kan du føle smerte, der kan blive alvorlige under nogen af ​​dine daglige , normale aktiviteter. Du kan føle følelsesløshed i din fod eller tæer med en stress fraktur i din fod.

I stedet for din fod fraktur , vil du se en forskel. For eksempel kan du se betændelse på toppen af ​​din fod eller på siden af ​​din ankel . Når du trykker på webstedet for dit fraktur vil du føle ømhed . Desuden kan du se en synlig deformitet , ligesom en klump over brudstedet . Du vil bemærke mulig hævelse hvor bruddet er opstået. Ud over disse symptomer, har din vilje nedsat vifte af varsel. For eksempel , vil du have problemer med at bevæge foden op, ned eller fra side til side .
2

Forstå årsagen til en stress fraktur . Ud over dine symptomer , kan en stress fraktur i din mund være forårsaget af forskellige problemer. Faktisk kan blot forsøger at gøre for meget for hurtigt forårsage en stress fraktur i din mund --- for eksempel, når du øger , hvor ofte du træner, din intensitet , eller hvor længe du træner. Du er også i fare for en stress fraktur i din mund, hvis du lige har startet en øvelse program og forsøge at arbejde ud for hårdt eller for hurtigt. Disse faktorer , sammenholdt med trætte muskler , kan forårsage tryk at skifte fra trætte muskler til knogler i foden og forårsage en fraktur.
3

Kend risikofaktorerne. Deltagelse i fysiske aktiviteter er ikke den eneste grund til, at stress frakturer kan forekomme i din fod. Bone insufficiens, eller svage knogler , kan også sætte dig i risiko for en stress fraktur . For eksempel kan knogleskørhed, en medicinsk tilstand, hvor knogletæthed og styrke er mindre, øge din chance for en stress fraktur i din fod. Andre faktorer omfatter nedsat muskelmasse eller fremskreden alder . Hvis du er en kvindelig atlet med fraværende eller uregelmæssig menstruation , du er også risiko for en stress fraktur , ifølge AAOS .
Hoteltilbud