Sådan Stop Progression af plak i arterierne

plak i arterierne er ansvarlig for mange sygdomme, såsom forhøjet blodtryk , hjerteanfald, angina , slagtilfælde og perifer karsygdom. Stop progression af plak i arterierne kan opnås gennem kosten. . Ting du skal
Frugt
Grøntsager
Kyllingebryster
Fiber
Vis Flere Instruktioner
1

Spis fødevarer , der er lav i kolesterol og mættet fedt at hjælpe med at reducere plak i arterierne . Reducer dit forbrug af fødevarer såsom bacon , pølse , smør, skind fra fjerkræ og hele fedtindhold mejeriprodukter og æg . Stedfortræder magert oksekød , kyllingebryst , lavt mejeri fedt og tofu. Æggehvider er tilladt , de har ingen effekt på kolesterol
2

Undgå transfedt, fødevarer, der har hydrogeneret eller delvist hydrogenerede olier . . Eksempler er kiks, småkager , brød , kager og kommercielt bagværk. Hvis en pakke siger en genstand indeholder hydrogenerede eller delvist hydrogenerede olier , ikke købe det.
3

Spis fiber. Ifølge Mayo Clinic, bør kvinder får 21 til 25 gram om dagen og mænd bør få 31-38 gram om dagen. Fødevarer med højt i fiber omfatte hele korn , frugt, bønner og grøntsager
4

livsstilsændringer , såsom at udøve 30 til 60 minutter de fleste af ugens dage . Udøver betingelser musklerne til at bruge ilt mere effektivt, forbedre omsætning , og skabe nye blodkar, som danner en naturlig omfartsvej omkring forhindringer.
5

Rådfør dig med din læge om forskellige stoffer , der kan bremse og i nogle tilfælde modvirke effekten af ​​åreforkalkning. Kolesterol medicin sænke din low-density lipoprotein ( dårlig kolesterol) , hvilket resulterer i en opbremsning eller bagsiden af ​​åreforkalkning . Trombocythæmmende medicin som aspirin reducere sandsynligheden blodplader vil klumpe i forsnævrede arterier , danner blodpropper og forårsage mere skade. Antikoagulanter såsom heparin eller warfarin hjælpe fortynder blodet , forebygge blodpropper. Blodtryk medicin såsom beta-blokkere kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​åreforkalkning .
Hoteltilbud