Sådan får du flere Blood & ilt til hjertet

Stigende blod og ilt flow til hjertet kan styrke det kardiovaskulære system og hjælpe hjertet arbejde mere effektivt. Personer med visse medicinske tilstande og dem med usund livsstil er de mest tilbøjelige til at lide af nedsat blod og ilt flow til hjertet. Heldigvis kan medicinsk intervention og livsstilsændringer hjælpe med at gøre dette rundt . Ting du skal
Kolesterol -sænkende medicin
Anti- angst medicin
Gym, at-home øvelse udstyr eller gå /løbe sko
rygning patch
ilt tank
Vis Flere Instruktioner
1

Undgå medicinske tilstande såsom højt kolesteroltal , hvilket forårsager fede indskud ( eller plak ) at opbygge i arterierne. Dette gør det sværere for arterierne at sende oxygenbærende blod til hjertet , hvilket øger muligheden for et hjerteanfald. Udøver og spise sunde fødevarer lav i kolesterol og mættet fedt kan medvirke til at sænke kolesterol i blodet , selv om kolesterolsænkende medicin sandsynligvis bliver nødt til at blive ordineret af din læge til fuldt ud at rense dine arterier .
2

søge behandling for panik - disorder , stress og vrede forvaltning problemer , som kan reducere blod og ilt flow til hjertet . Hvis du lider af hyppige panikangst , din hurtig, overfladisk vejrtrækning gør det svært for hjertet til at modtage nok blod eller ilt . Din læge kan foreslå terapi eller angst -kontrollerende medicin for at hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​panikanfald. Stress og /eller vrede kan også forårsage overfladisk, hurtig vejrtrækning, der over tid kan beskadige hjertet på grund af nedsat ilt og blodforsyning . Dyb vejrtrækning , medicin , yoga og tai chi, samt få masser af søvn og have en stærk støtte gruppe , kan hjælpe enkeltpersoner håndtere stress og vrede.
3

få mindst 30 til 60 minutters hjerte-kar- motion mindst tre til fem gange om ugen . Ligesom dine biceps eller hamstrings , det menneskelige hjerte er en muskel og skal udarbejdes. Ud over at pumpe masser af ilt-rige blod til dit hjerte under fysisk aktivitet , motion styrker hjertet og gør det muligt at arbejde mere effektivt , selv når du ikke arbejder ud, der sikrer, at hjertet altid har en rigelig forsyning af blod og ilt.
4

Rygestop . Ligesom højt kolesteroltal, rygning forårsager fede indskud at opbygge i arterierne , hvilket betyder arterierne har meget sværere ved at pumpe iltet blod til hjertet , hvilket resulterer i hjertet modtager nedsat niveau af blod og ilt . Tal med din læge om måder at hjælpe dig stoppe med at ryge , som ved hjælp af en rygning plaster , se en terapeut eller foretage livsstilsændringer.
5

Ansæt iltbehandling til at øge ilttilførslen til hjertet. Hvis din læge afgør, at blod og ilt flow til dit hjerte ikke kan forbedres gennem motion, sund mad valg , kontrollerende kolesterolindholdet i blodet eller rygestop , kan du bruge en iltflaske midlertidigt , deltid eller permanent, afhængig af hvor meget ilt dit hjerte modtager. En ilt tank tillader den enkelte at indånde ren ilt , hvilket øger blod og iltforsyning til hjertet og minimerer bivirkninger af dårlig blod og ilt flow , såsom muskelkramper, slagtilfælde , hjerneskader eller hjerteanfald. Oxygen terapi bør betragtes som en sidste udvej og bør kun ansat , hvis din læge vurderer, at skader på hjertet er omfattende og ikke kan reduceres gennem andre , mindre ekstreme muligheder.
Hoteltilbud