Irritabel tyktarm & mandler

irritabel tyktarm (IBS) er den mest almindelige gastrointestinale klage blandt amerikanske voksne med diagnosen ofte foretaget efter at udelukke andre gastriske patologier. Der er ingen enkelt årsag eller en enkelt kur, og på grund af dette, skal IBS syge gøre forsigtige og varierede justeringer , især med hensyn til kost, for at lindre enkelte symptomer så meget som muligt . Undersøgelser viser stigende indtag af opløselige fibre , såsom mandler kosten , mindsker IBS symptomer i nogle. Men mandler også indeholde svovl, som kan forværre symptomerne i andre. Symptomer

IBS forårsager ikke åbenlyse ændringer i tarm struktur eller alvorlige komplikationer , men kan i væsentlig grad begrænse livsstil på grund af uforudsigeligheden af tarmene . Symptomerne varierer fra person til person og kan endda modsige eller ændre , men generelle tegn omfatter mavesmerter og kramper, oppustethed, gas og unormal afføring. Hyppig diarré , hyppig forstoppelse eller diarré vekslende med forstoppelse er fælles.
Triggers

Den nøjagtige årsag til IBS er ukendt , men symptomerne kan skyldes unormal signalering mellem mavetarmkanalen , nervesystem og hjerne. Nogle af de faktorer, der påvirker IBS symptomer er stress , infektion, hormonelle ubalancer og fødevarer følsomheder som findes i halvdelen til to tredjedele af de mennesker med IBS. Fælles udløse fødevarer er hvede , mælkeprodukter , kaffe og sukker , men ikke fødevarer i sig selv ikke forårsager IBS
tarm Transit

IBS er en lidelse. af den nedre tarmkanal , der omfatter tyktarmen. En god indikator for kolon sundhed er tarm transit tid - hvor længe det tager mad at forlade kroppen , fra det tidspunkt , det er indtagelse. Transit tid kan beregnes ved at spise 3 til 4 hele roer , idet den tid, de blev slugt , og tidspunktet for afføring , der vil præsentere med granatrød afføring . Optimal transit tid er 12 til 24 timer. Transit gange større end 24 timer indikerer affald sidder i tyktarmen for lang hvor toksiner kan reabsorberes i kroppen.
Mandler lindre IBS

Dem med forstoppelse - fremherskende IBS rådes ofte til at omfatte mere opløselige fibre i deres kost for at optimere tarm transittid. Blandt nødder , mandler har det højeste fiberindhold sammenlignet gram for gram , og undersøgelser har vist, mandelolie forbedrer også tarm transit.

Mandler Skærpende IBS

Mandler indeholder svovl aminosyrer methionin og cystein. Når bakterier i tarmen kommer i kontakt med disse aminosyrer , et biprodukt er hydrogensulfid gas, der er ansvarlig for lugt. Mængden og typer gasser, der fremstilles i tyktarmen afhænger af bakterier til stede , og hver person har en unik tarmflora . På grund af dette, kan fødevarer, der forårsager gas i én person ikke forårsage gas i en anden. Til at styre gas , blot at undgå de ulovlige fødevarer.
Hoteltilbud