Fælles Foder til irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS) er kendetegnet ved en række symptomer , der kan lindres ved at foretage ændringer i patientens daglige diet.Avoiding fødevarer, der vil acerbate IBS, såsom fedtholdige fødevarer , vil gå en lang vej i at yde nødhjælp. Low Fat , højt proteinindhold kost

Mennesker med IBS foretrækker ofte at begrænse sig til en kost, der er højt på protein og lavt fedtindhold. Højt proteinindhold fødevarer omfatter kylling , bønner, æg , oksekød og forskellige nødder såsom mandler og jordnødder.
Dairy -Free Diet

irritabel tyktarm kan have nogle af de samme symptomer som laktose intolerance . Mennesker med IBS måske finde lindring ved at fjerne alle mejeriprodukter fra deres kost.
Fiberrig kost

En fiberrig kost kan hjælpe med at lindre IBS symptomer . Højt fiber fødevarer omfatter hele korn brød , hele hvede pasta , tørrede frugter (såsom datoer og abrikoser ) og grønne grøntsager ( som broccoli og spinat ) .
Den små måltider Kost

Spise flere små måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider kan bidrage til at afhjælpe irritabel tyktarm .
Anti High- Gas Foods Diet
p Hvis du lider fra oppustethed og gas , fjerne høj gas fødevarer såsom kål , sodavand drikkevarer , blomkål og salater kan bidrage til at afhjælpe symptomerne.
glutenfri diæt

en gluten- gratis kost vil ikke være let at holde med . Det fjerner noget, som indeholder hvede, rug eller byg . Nogle fødevarer at tjekke, før spise er forarbejdet kød , supper og chips.
Hoteltilbud