PCOS & Vægttab

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er rapporteret at påvirke én ud af hver ti kvinder i den fødedygtige alder i USA . Symptomer på PCOS omfatter infertilitet, manglende ægløsning , overskydende kropsbehåring, fedtet hud, mandlig skaldethed , insulinresistens og vægtøgning. Den resistens over for insulin kan gøre det vanskeligt for kvinder med PCOS til effektivt at tabe sig uden at gøre nogle livsstilsændringer . Med ordentlig kost og motion , kan kvinder med PCOS tabe sig og endda afbøde nogle af symptomerne på denne tilstand. Insulinresistens

Kroppens naturlige reaktion på at spise er at producere en vis mængde insulin. Hos kvinder med PCOS og insulinresistens , er kroppens reaktion på insulin forringet, forårsager mere insulin, der skal produceres , end det er nødvendigt. Dette rejser blodsukker , og i sidste ende kroppens celler bliver mindre modtagelig over for insulin. Denne cyklus , hvilket udløser cravings for kulhydrater og mad , ofte fører til vægtøgning.
Medicinsk behandling

Da PCOS har ingen kur , behandling behandler symptomerne. Anvendelse af lægemidler, såsom Glucophage eller Fortamet ( metformin HCl) kan åbne kroppen til insulin igen, hvilket hjælper med at regulere insulin respons . Disse stoffer er effektivt i behandling for diabetikere . Bivirkninger af metformin kan omfatte vægttab og maveproblemer . Hjælpe regulere kroppens insulin med metformin kan føre til mere effektiv brændstofforbrug , og trangen til kulhydrater kan stilne af.

Kulhydrater og insulinresistens

En kost rig på forarbejdede fødevarer , herunder raffineret sukker og mel, kan bidrage til insulinresistens og fører til vægtøgning. Disse fødevarer udløse en insulin respons fra kroppen. De hæve blodsukkeret og begynde en cyklus af cravings, der kan være svært at undslippe. Eliminering fødevarer såsom forarbejdede sukker , hvidt mel og hvide ris kan hjælpe med at regulere denne reaktion og slutter cravings .
Udskiftninger

Kulhydrater er en nødvendig del af enhver kost , og fjerne dem helt er vanskeligt eller umuligt , og kan udgøre en sundhedsrisiko . Erstatte højt fiber fødevarer giver en nødvendig energi boost uden at forårsage blodsukkeret til spiral ukontrollabelt . Hele hvedemel , brune ris og søde kartofler kan erstatte raffinerede og forarbejdede kolleger. Den fiber i disse fødevarer til at afbøde kroppens reaktion og forårsage mindre insulin produktion. Fokus på disse udskiftninger samt øge indtaget af frugt, grøntsager og magert protein kan fremme vægttab.
Fitness

del af en vellykket vægttab program er motion , især for kvinder med PCOS . Kombineret med en low-carb diæt , motion hjælper med at øge magert muskelvæv og kan genoptræne kroppen til at forbrænde fedt mere effektivt , selv når i hvile. For kvinder med PCOS, dette er afgørende . Øget aktivitet , selv i langsomme intervaller , kan have en overordnet gavnlig effekt. Mens kvinder med PCOS kan have svært ved at tabe sig, kan den rette kombination af kost, motion og medicin overvinde disse hindringer og føre til en sundere livsstil.
Hoteltilbud