Hvordan kan man øge immunsystemets funktion

Kroppens immunsystem forsvarer det mod infektion . Specifikt hvide blodlegemer er de celler i immunsystemet , som beskytter og forsvare kroppen, læger bruger en test kaldes en hvide blodlegemer som en metode til bestemmelse af styrken af ​​immunsystemet. Der er både naturlige og farmaceutiske måder at øge immunforsvaret og øge din hvide blodlegemer. Instruktioner
Forøg immunsystemets funktion
1

Opretholde en sund kost . Ifølge George Blackburn, MD, fra Harvard School of Medicine , ernæring spiller en vigtig rolle i at holde dit immunforsvar fungerer korrekt. En kost fuld af frugt og grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer kan styrke dit immunforsvar og holde dine hvide blodlegemer fokuseret på kæmper angribere , ikke inflammation. Ifølge David Katz , MD, fra Centers for Disease Control , transfedtsyrer og mættet fedt forårsager betændelse i kroppen, der distraherer immunsystemet fra at kæmpe angriberne. En multivitamin og yoghurt med aktive bakteriekulturer kan også bidrage til at øge dit immunsystem .
2

Få tilstrækkelig hvile og motion. Forskere med National Institutes of Health har opdaget, at moderat motion stimulerer immunforsvaret og øger kroppens forsvar . Kraftigt eller intens motion kan have den modsatte effekt, så sigte mod en 20 - til 30- minutters gåtur eller cykeltur dagligt, eller gå til gymnastik hver anden dag. Ligeledes skal du sørge for at du får nok hvile . "The New York Times ", rapporterede den forskning opdaget i begyndelsen af ​​1990'erne , der er knyttet en mangel på søvn til nedsat immunitet - . forskere opfordre tilstrækkelig hvile til at vedligeholde din immunsystemets funktion
3

håndtere stress . Læger på Northwestern Health Sciences University fandt , at stress øger kortisol i kroppen, som undertrykker immunsystemet og gør kroppen modtagelige for infektiøse angribere. Meditation, regelmæssig motion eller dyb vejrtrækning teknikker kan ikke kun holde dig roligere, men sundere.
4

Tal med din læge om farmaceutiske eller interventionelle måder at øge din hvide blodlegemer og immunforsvar , hvis du har en tilstand, der beviseligt sænker din immunitet, såsom cancer eller HIV. Afhængigt af hvilken type af celler , som kroppen har brug for, kan din læge give dig en stof som interleukin- 2 for at øge T-celle lymfocytter ( som er en type hvide blodlegemer , der angriber angriberne ) filgrastim at øge neutrofiler ( der er en anden type hvide blodlegemer) , eller endda foreslå en knoglemarvstransplantation (hvor donor marv erstatter en patients svækket marv ) i meget alvorlige tilfælde.
hoteltilbud