Hvordan man undgår hypoglykæmi

Din krop kan tåle lavt blodsukker, eller hypoglykæmi, i korte perioder. Men da hver celle i din krop er næret af blodsukker , vil kronisk hypoglykæmi få dit helbred forværres . For at forhindre : Ting du skal
Frugt
blodsukkermåling
sportsdrikke
sportsdrikke myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Start hver dagen med en sund morgenmad , der indeholder frugt, grøntsager og fiberrige fødevarer såsom havregryn .
2

Spis hyppige små måltider ( rig på komplekse kulhydrater , proteiner og fibre ), hele dagen.


3

Drik et high- elektrolyt sportsdrik en time før anstrengende motion til at forsikre du har nok kalorier til at opretholde dig gennem din træning og undgå et hurtigt fald i blodsukkeret .
4

Sørg for at spise noget, før du drikker alkohol - alkohol forårsager blodsukker til spike , så drop stejlt
5

Vælg fiberrige , lavt sukkerindhold sengetid snacks , såsom to Graham. kiks med 1/2 kop skummetmælk.
6

Undgå at spise store mængder af høj - sukker fødevarer , som vil gøre dit blodsukker spike derefter styrtdykke . Når dit blodsukker falder efter en " sukker højt, " det har en tendens til at falde dramatisk lavt.
7.

Opretholde en sund blodsukker niveau ved aldrig at tage for meget insulin, hvis du er diabetiker. Altid tjekke dit blod eller urin for sukker før injektion , og aldrig sjuske med kalorier , når du har taget din insulin.
Hoteltilbud