Hvad Foods Fremme Clear Skin

? Visse fødevarer hjælpe huden opretholde en klar og ungdommeligt udseende. En kost , der indeholder de rigtige næringsstoffer er nøglen til en sund krop, og at sundhed vil også blive afspejlet i huden. Ligeledes, når kroppen mangler visse elementer på grund af utilstrækkelig kost, kan hudsygdomme udvikle sig. Fødevarer med vitamin A

Vitamin A er nyttige for sundhed og udseende af huden. Fedtfattige mælkeprodukter såsom yoghurt , er de bedste fødevarer til at få vitamin A. Yoghurt indeholder også acidophilus , en bakterie , der fremmer tarm sundhed . Et sundt fordøjelsessystem fremmer også en sund hud.
Fødevarer høj i antioxidanter

Foods høj i antioxidanter bidrager aktivt til en sund og klar hud. Disse fødevarer omfatter blåbær, jordbær , blommer og brombær . Antioxidanter er næringsstoffer og enzymer , der hæmmer og reparere vævsskader. De opnå dette ved at forhindre frie radikaler, ustabile molekyler , der skader celler i kroppen , starter processen med oxidation. Det er i løbet af oxidation at celler i hudens væv ansigt ilt skader, der normalt ender i celle dysfunktion. Derudover, fordi antioxidanter beskytter huden mod solskader, de minimerer tilfælde af brune pletter og fortykket fælles for solskader hud.

Fødevarer med essentielle fedtsyrer

essentielle fedtsyrer er anvendelige i klar hud, fordi de opretholde sunde cellemembraner. Cellemembraner blokere skadelige stoffer og tillade næringsstoffer til at passere gennem dem. De også holde fugt , der producerer plumper celler ungdommeligt udseende hud og beskytte mod skade på arterier og hjertesygdomme , der kan føre til beskadiget hudceller. Essentielle fedtsyrer er bedst kendt som omega tre og omega seks, og de er findes i fødevarer som laks , hørfrøolie og valnødder .
Sunde olier

Sund olier smøre huden , giver det en sundere generelle udseende. Disse olier indeholder essentielle fedtsyrer og beholde alle deres næringsstoffer på grund af den proces, der anvendes til at skabe dem. Sunde olier er koldpresset eller kage behandles eller ekstra jomfru , og de er fremstillet ved en proces, der kun involverer presning, opvarmning og aftapning . Så sundt som de er, disse olier er stadig fedt , så 01:59 spiseskefulde pr dag er nok til at opnå deres fordele uden at tilføje overdreven kalorier .
Hoteltilbud