Foods at spise på det første tegn på et forkølelsessår

Du kender følelsen - at prikkende fornemmelse og følsomhed af huden omkring munden. Og selv som du forsøger at afvise det som ingenting , genkende dig symptomerne alt for godt. At prikken eller brændende fornemmelse , sammen med hævelse , rødme og kløe, er alle symptomer på begyndelsen af ​​en kold ømme blister . Selv om der ikke er nogen kur mod forkølelsessår , der er måder at naturligt minimere omfanget og alvoren af ​​et udbrud ved at spise visse typer af fødevarer. Årsager og symptomer

Forkølelsessår er forårsaget af herpes simplex virus type 1 . Når en person kontrakter virus , det er bosat i hans krop permanent bolig i personens nerveender . Når de får de rette omgivelser , det blomstrer ved bryder ind i en infektion er kendt som forkølelsessår . Det første udbrud ofte resulterer i symptomer som hævede lymfeknuder, en generel følelse af utilpashed og mund eller læbe sår. Efterfølgende angreb opstår ofte , når personen er kørt ned og starte med en prikken og kløe på et område omkring læber og næsebor. Tiny vabler vises. De vil bryde åbne og græde . De derefter skorpe igen og gradvist blegne.

Forkølelsessår oftest bryder ud som følge af fysisk eller psykisk stress. Sygdomme placerer også stor vægt på din krop , udløser udbrud af forkølelsessår . Overdreven udsættelse for sol kan forårsage forkølelsessår at bryde ud så godt. Fordi herpes virus bor i nervecellerne , det sanser ændringer i stressniveauet , temperatur og pH balance og stiger til overfladen langs din nervefibre , når betingelserne er gunstige. Når på overfladen , skaber det en ny virus gennem en replikering proces , hvilket resulterer i et forkølelsessår blister .
Spis fødevarer rige på lysin , vitamin C og B-12

Når du oplever et forkølelsessår udbrud , er det vigtigt at være opmærksom på at spise de rigtige slags fødevarer, der vil minimere varigheden af udbruddet .

Arginin er et protein , der fungerer som en byggesten for oprettelsen af ​​nye herpes virus. Lysin, på den anden side , er et protein, der har vist sig at være afgørende i helbredelsen samt forebyggelse af forkølelsessår ved at erstatte nogle af arginin i celler og derved begrænse replikation af herpes virus . Fødevarer, der er rige på lysin omfatte fisk, især laks , makrel og tun kød, såsom oksekød , kylling og lam , og mælkeprodukter såsom yoghurt , ost, æg og mælk . Disse fødevarer indeholder også høje niveauer af et vitamin kaldet B -12, som er kendt for at skabe et ugæstfrit miljø for virus til at trives .

En kost fyldt med frisk frugt og grøntsager er altid en god ting , men med en episode af et forkølelsessår , bliver det en afgørende beslutning. Frugter som æbler, pærer, abrikoser , mango , papaya og avocado, og grøntsager såsom rødbeder, tomater , broccoli, selleri og kartofler er alle højt i ikke kun lysin, men C-vitamin så godt. C-vitamin er afgørende for at opretholde et sundt immunsystem, som både vil forhindre forkølelsessår samt skynde helingsprocessen. Fiber frugter og grøntsager har også den fordel at give en måde at skylle ud eventuelle giftstoffer i kroppen .
Undgå syreholdig mad og fødevarer med et højt Arginin

Arginin har vist sig at hjælpe væksten af ​​herpes simplex virus , og hvis du er tilbøjelig til forkølelsessår , vil du ønsker at begrænse indtagelsen af disse fødevarer og helt skære dem ud af din kost, når du oplever et udbrud . Fødevarer rige på arginin omfatter nødder , frø, chokolade , kaffe og andre koffeinholdige drikke, gelatine; korn tilbage, herunder havre , hvede og brune ris , linser og bønner, bær ; . Og citrusfrugter som appelsiner og mandariner

I godt helbred , skal din pH balance være omkring 7,4 , hvilket er lidt basisk. Stress, sygdom og for meget sol vil få din krop til at bevæge sig mod den sure side af det normale. Det er en god ide at begrænse spise for mange sure fødevarer i løbet af et forkølelsessår udbrud mens kroppen arbejder på at vende tilbage til en normal balance. Begræns fødevarer såsom citrusfrugter eller noget med eddike . Salt mad er irriterende for sår og bør undgås så godt, som bør forarbejdede fødevarer , mens kroppen er i en nedslidte tilstand.

Yderligere måder at tilskynde Healing

Ud over at minimere stressfaktorer på din krop og spise masser af fisk , kød , frugt og grøntsager , er der et par andre ting, du kan gøre for at fremskynde helingsprocessen. Anvende is til den kolde ømme eller et stykke vat dyppet i mælk , vil lindre smerter og skære ned helbredende tid . Det er en god ide at gøre dette selv når du begynder at føle kontrollampe prikken , så du kan bidrage til at fremskynde helingsprocessen lige fra starten . Du kan også dække de ømme med vaseline , der både vil fremskynde helbredelse samt at beskytte det fra sekundær infektion. Må ikke anvende makeup til området, da de kemikalier vil blot irritere ømme. Lakrids har også vist sig at hjælpe med healing - prøv at tygge en ( real) lakrids pisk eller endda overbrusning lakrids pulver over ømme
hoteltilbud .