Sådan løses Spændingshovedpine

Spændingshovedpine er hovedpine anlagt den ved stress og undertiden en mangel på søvn . De er de mest almindelige type af hovedpine. Spændingshovedpine syge oplever ofte trykken eller smerte på tværs af panden , en følsomhed over for lys og lyd, manglende evne til at fokusere på opgaven ved hånden og irritabilitet. Syge vil ønsker at arbejde på at fjerne disse hovedpine , så de kan fungere på deres bedste. Ting du skal hoteltilbud kolde pakninger
Smertestillende
Receptpligtig medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Få otte timers søvn hver nat. Hvis dine muskler ikke får den hvile , de har brug for, de spændt op . Hvis du har problemer med at sove , er du nødt til at se en læge. Midlertidige stoffer som Ambien kan ordineres til at få dig på en sund sovende mønster . Du kunne også overveje at tage noget som Tylenol PM .
2

Tag et brusebad eller et varmt bad. At tage et brusebad eller slappe af i et varmt bad vil hjælpe dig til at slappe af dine muskler . Dette kan være alt du behøver for at slippe af med en mindre spænding hovedpine .
3

Stoppe med at spise mad og drikkevarer, der indeholder koffein. Du bliver også nødt til at stoppe med at ryge . Disse ting betragtes udløsere. De vil bringe på dine spændingshovedpine. Så skære dem ud af din kost vil fjerne fremtidige spændingshovedpine fra formning.
4

begynde at udøve i mindst tredive minutter hver morgen . Udøver reducerer stress . Når du er begyndt et mønster for at udøve hver morgen , bør du begynde at se, at du ikke længere lider af spændingshovedpine.
5

Brug en kold pack på din pande. Kulden vil reducere enhver inflammation, samt følelsesløs området. Dette kan give dig en vis lettelse fra din spændingshovedpine .
6

Tag en over -the-counter smertestillende medicin. Ibuprofen kan tages hver sjette time . Acetaminophen produkter kan tages hver fire timer. Hvis du har brug for noget lidt stærkere, kan du ønsker at prøve et produkt som Excedrin Migræne .
7.

Se din læge , hvis du fortsætter med at have et stort antal af spændingshovedpine. Han vil være i stand til at ordinere andre medikamenter til at hjælpe dig med at finde lindring .
Hoteltilbud