Hvordan til at håndtere hedeture

En dukkert i produktionen af ​​kvindelige hormoner i overgangsalderen forårsager hypothalamus i vores hjerne , temperatur regulator af vores krop, at gå ud af balance. Denne ubalance får blodkarrene til at snøre og ekspandere i en uregelmæssig måde generere en opvarmet , flush fornemmelse på huden, kaldet hedeture. Her er måder at håndtere med hedeture i overgangsalderen. Ting du skal
Åndbare klæder
bomuld plader
E Vitamin
B -vitamin
C-vitamin
Aromatiske dufte og olier
vådservietter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Øvelse i mindst 30 minutter hver dag for at øge endorfin i blodet . Dette hormon er naturligvis reduceret i systemet i løbet af overgangsalderen . Motion begrænser også hyppighed og varighed af hedeture.
2

Kjole i åndbare materialer som bomuld diffus varme og luftcirkulation på hudens overflade . Brug bomuld ark på sengen , mens du sover . Forøg dit indtag af vand for at køle kroppen .
3

Reducer indtagelsen af ​​krydret mad og varme drikke , der har tendens til at øge kropstemperaturen. Husk at supplere din kost med E-vitamin , B og C sammen med magnesium , da disse vitale næringsstoffer går tabt på grund af overdreven sveden.
4

Slap din krop med dybe åndedrætsøvelser at forebygge stress stimuleret hyperventilation . Brug aromatiske dufte og æteriske olier som lavendel , ylang ylang , vanilje , rose og salvie at berolige dine sanser.
5

Opbevares køligt ved at køre AC og ventilator. Brug vådservietter ofte i løbet af dagen til at fugte din hud .
Hoteltilbud