Cortisol Niveauer under træning

Selv om det har været noget bagvasket af nogle kost pille producenter , cortisol er et naturligt svingende hormon, der er afgørende for at fremme normal energi -niveauet i kroppen . Generelt bør cortisol stiger under træning derefter falder igen kort tid efter . Når cortisol undlader at reagere korrekt på en uddannelse stimulus , kan kroppen have svært ved at brænde fedt eller fastholde muskler. Cortisol Definition

Cortisol er et stress- hormon, der produceres af binyrerne . Binyrerne er to små kirtler , der sidder på toppen af ​​dine nyrer og er ansvarlige for at producere en lang række hormoner , såsom aldosteron og testosteron i begrænsede mængder. Cortisol produktion svinger baseret på den tid af dagen ; i en typisk person , cortisol niveauer er størst om morgenen og aftage ved aften .
Cortisol formål

Cortisol er et energi -mobiliserende hormon, der er frigivet under to forhold. Først cortisol naturligt frigøres efter den daglige konjunkturmønster skitseret ovenfor. For det andet er cortisol produceres som reaktion på stressende situationer , hvor kroppen mener, at det vil kræve en tilstrækkelig reserve af energi for at overleve . Dette kan ske i løbet af situationer, der involverer fysiologisk eller psykologisk stress, såsom under træning eller når forberedelserne til et stort møde .
Kortisol og Motion

Under træningen cortisol frigives til at nedbryde den eksisterende væv til energi. Cortisol produktion signalerer processen katabolisme , som er en negativ energibalance , hvorved muskelvæv blive brudt ned hurtigere, end det er blevet skabt . Ved ophør af uddannelsen stimulus bør cortisol falde tilbage til sin oprindelige baseline niveau , der svarer til den tid af dagen . Hvis det ikke gør det , kan der opstå problemer .
Stærkt forhøjede Cortisol

Hvor kortisol forbliver forhøjet trods ophør af motion eller en stressende begivenhed , vil kroppen fortsætte at nedbryde muskelvæv unødigt væsentlige fylde i blodbanen med energi, der aldrig vil blive brugt. Når kroppen indser sin fejl , at "flydende" energi gemmes derefter igen som fedt, hvilket er grunden til cortisol er ofte fejlagtigt omtalt som et fedt- lagring hormon . Desuden, hvis dette problem fortsætter i lang tid, kan det føre til binyretræthed , en tilstand, hvor binyrerne ikke længere er i stand til at holde trit med cortisol krav af kroppen.
Forhøjet cortisol Side Effects

selv om det er svært at fastholde lean masse i tilfælde af forhøjede cortisol niveauer , bliver det endnu sværere ved betragtning af følgende. Testosteron --- kroppens primære muskel-bygning hormon --- og cortisol niveauer er omvendt relateret , da de begge er lavet af de samme råvarer . Således, hvis cortisol er alt for høj, vil testosteron niveauer være tilsvarende lav . Dette kan gøre det vanskeligt at opbygge nye muskelvæv og kan også have den uønskede effekt af faldende din sexlyst .
Hoteltilbud