Sådan behandler Cortisol Naturligvis

Cortisol er et hormon, der forekommer naturligt . Forhøjede niveauer af cortisol, kan imidlertid føre til en øget risiko for infektion og problemer med højt blodtryk. Behandling af kortisol ved hjælp af naturlige metoder, der generelt er en effektiv måde at håndtere forhøjede niveauer og er et godt alternativ til at tage medicin blokkere. Selvfølgelig bør du altid konsultere din læge , før du prøver alternative metoder til behandling for enhver form for lidelse. Ting du skal
Grøn te
C-vitamin supplement myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undgå stress. Dette kan betyde at arbejde på vrede forvaltning , eller den kan kræve en simpel afstressende rutine, som du gør efter arbejde eller hele din dag til at hjælpe dig forblive rolig og fokuseret. Stress stimulerer kortisol produktion , så man undgår det vil hjælpe dig med at administrere din cortisol niveauer .
2

Har en kop te. Grøn te menes af mange herbalists at sænke cortisol niveauer . At have en kop te er også en glimrende måde at de- stress. Giv dig selv 10 minutter til at nippe din te roligt og slappe af, og du vil opdage, at dit cortisol niveauer er faldende til højre sammen med din frustration og angst.
3

Prøv en C-vitamin supplement. C-vitamin ikke blot afværger forkølelser , det også kan holde din cortisol i skak. Tage en ekstra C- supplement er en nem måde at få cortisol niveauer under kontrol. Tager ekstreme mængder af C-vitamin kan have andre sundhedsmæssige konsekvenser , selv om, så konsultere en læge, før øge dette vitamin .
4

Få masser af hvile . Kortisolniveauer er højere, når du ikke er udhvilet . Søvnmangel arbejder sammen med stress at hæve din cortisol, mens få tilstrækkelig hvile kan afhjælpe stress og holde din cortisol under kontrol i mange tilfælde.
5

Ophold hydreret. De fleste ernæringseksperter anbefaler, at du drikker mindst otte 8 - ounce glas vand hver dag. Dehydrering steder stress på kroppen og øger cortisol produktion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler