Sådan Lavere østrogen Niveauer i Mænd

Selvom hormonet østrogen normalt er forbundet med kvinder , er også nødvendigt med en lille mængde af hormonet hos mænd. Høje østrogen niveauer kan forårsage uønskede bivirkninger hos mænd såsom nedsat sexlyst , træthed, vægtøgning, prostata problemer og forstørrede bryster ( gynækomasti ) . Som mænd alder, østrogen niveauer tendens til at stige . Bestemt livsstil og kost ændringer kan hjælpe mænd falde østrogen niveauer og øge testosteron i kroppen. Instruktioner
1

Opretholde en sund kost, der er velafbalanceret og høj i frugt og grøntsager. Motion regelmæssigt - mindst 30 minutter om dagen. Kast dig ud i moderat til høj intensitet træning , såsom aerobic, cykling, løb, gang eller vægttræning. Dette vil øge muskelmasse og hjælpe med at mindske østrogenniveauet .
2

reducere forbruget af alkohol og begrænse indtagelsen til højst en drink om dagen . Alkohol påvirker leverens evne til at nedbryde østrogen , hvilket resulterer i øgede østrogenniveau i kroppen.
3

undgå eller begrænse forbruget af soja protein, som er næsten identisk med den kemiske sammensætning af østrogen og kan efterligne nogle af hormon virkninger
4

tage tilskud af vitamin zink - . 50 mg to gange dagligt. Lavere frekvens eller doser , når symptomerne begynder at aftage. Zink hjælper konvertere østrogen i testosteron og kan sænke niveauet.
5

Udforsk hormonbehandling , som kommer i en bred vifte af receptpligtig medicin muligheder såsom gelatine kapsel piller , injektioner, topiske cremer og geler , plastre og pellet former. Pillerne implanteres under huden af en læge. Pillerne og kapsler normalt frigivelse det højeste niveau af hormoner i forhold til de andre former.
Hoteltilbud