Hvordan laver HGH i mit system

Humant væksthormon , også kendt som HGH, der produceres i kroppen i hypofysen . HGH er afgørende for væksten i processen , da det hjælper med at holde kroppens væv og knogler sunde. HGH produktion falder med alderen , så mange ser til syntetisk , eller menneskeskabte , HGH produkter for at forsøge at øge niveauet af HGH i kroppen. Der er naturlige livsstil valg , du kan gøre for at hjælpe din krop producere sin egen hgh. Ting du skal
Gratis vægte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Exercise. En undersøgelse i 2003 af " Sports Medicine " den rapporterer, at motion , især på højt udholdenhed motion og styrketræning, stimulere produktionen af ​​HGH i kroppen. Du behøver ikke at løbe ud og bruge en masse penge på en gym medlemskab . Du kan løfte vægte i privatlivets fred for dit eget hjem, og begynde høje udholdenhed træning med en løbetur rundt om blokken, efterhånden bygges op til en session, der er mindst 30 minutters varighed , 5 dage om ugen. Der er en fordel for en gym medlemskab , dog, og det er, at der er kvalificeret personale på personale til at vise dig den rette metode til vægtløftning, som vil hjælpe dig med at undgå skader.
2

Få en god nats søvn. Ifølge " American Journal of Physiology , Endocrinology and Metabolism " (juni 2004) , en god nats søvn opmuntre din produktion af HGH . Forskere i undersøgelsen hævder, at få søvn tidligere på aftenen stimulerer produktionen af ​​ghrelin , som er nødvendig for udskillelsen af HGH i fase 3 og 4 søvn, som finder sted før REM-søvn. Hvis du skærer din søvn kort , vil du gå glip af nogle værdifulde HGH sekretion. For at forbedre kvaliteten af din søvn , blokere alle lys og lyde , og forsøge at få mindst 7 timers søvn hver nat .
3

Find en måde at slappe af. National Institutes of Health rapporter, at når du er stresset at det får din adrenalin til at stige . Det er kroppens måde at afgøre, om det ønsker at køre , eller kæmpe , som reaktion på stress , også kaldet "kæmp eller flygt " respons . Men hvis du er stresset i løbet af små ting , som en trafikprop , din krop ikke er klar over det er ikke noget, der har brug for en "kamp på flugt" respons , så det stadig producerer adrenalin , når det ikke er nødvendigt. Den "europæiske Tidende Endokrinologisk " rapporterer, at adrenalinen vil stoppe udskillelsen af ​​HGH . Dette er grunden til du har brug for at lære at håndtere din stress. Uanset om det er gennem yoga , motion, skrive eller læse , at finde noget, der hjælper dig med at slappe af, er vigtig for produktion og sekretion af HGH i kroppen.
Hoteltilbud