Sådan Balance Hormoner i en kvinde
er hormon ubalancer ofte misforstået på grund af den brede vifte af symptomer , de frembyder . Men når diagnosen , der er enkle måder for kvinder at skabe balance i deres hormon niveauer. Selv om det kan være nødvendigt at søge hjælp fra en læge, hvis problemerne fortsætter, kan hormon afbalancering endda være muligt ved simple livsstilsændringer . InstruktionerBalancing Hormoner
1
justere din kost . Kost højt i kulhydrater, transfedt og stimulanser ( såsom koffein ), kan alle forårsage hormon ubalancer . Spise mere sunde fedtstoffer fra naturligt smør eller fiskeolie og samtidig reducere mængden af koffein og kulhydrater du indtager kan hjælpe med at genoprette normale hormonniveauer . Vær sikker på at opretholde en afbalanceret kost. Det betyder, at spise en bred vifte af fødevarer , og at gøre det i moderate mængder. Du behøver ikke at fjerne sukker fra din kost helt , bare ikke over gøre det .
2
Regelmæssig motion vil også hjælpe moderate kroppens kemi. Dette kan være noget simpelt , som at gå oftere , eller et veludviklet yoga rutine. Det vigtige er at holde sig til en rutine .
3
Reducer stress. Brug afspændingsteknikker såsom at tage tid ud af din dag til bare lukke øjnene og trække vejret. Stress er en væsentlig årsag til hormonbalancen hos kvinder.
4 p Hvis alt andet fejler, se en læge. Nogle gange er problemet kan være mere alvorlig, end du tror, og kan kræve medicinsk behandling såsom hormonbehandling.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Medicin for kronisk diarré
- Virkningerne af Motion på type 2 diabetes
- Homøopatiske midler til Acid Refluks
- Hvordan Psykologer Mål Personlighed
- Sådan Beregn Vægt ved Højde Med knoglestrukturen & Alder
- Tests for plak i arterierne
- Hvordan man undgår Carb nedbrud på Atkins Diet
- Workman Erstatning love i New Jersey om medicinsk behandling
- Sådan slette Negativ Indflydelse og Live Positivt
- Heart Sunde snacks til at sænke kolesteroltallet