Hvordan til at leve med Angina

En anslået 9,1 mio amerikanere har angina . I de fleste tilfælde er denne betingelse er forårsaget af hjertesygdomme. Folk, der har denne tilstand kan føre produktivt liv ved at vedtage et hjerte sund livsstil. Instruktioner
Hvordan til at leve med Angina
1 p første du nødt til at forstå, hvad angina er, og hvordan det påvirker kroppen. Angina er en form for koronar sygdom, hvor blodtilførslen til hjertet er begrænset. Dette forårsager brystsmerter . Nogle patienter beskriver det som en klemme trykken for brystet.
2

Etablere et hjerte sund kost. Du skal spise masser af fuldkorn , frugt og grøntsager . Spis fisk som laks og tun , der indeholder omega- 3 fedtsyrer (gode fedtstoffer) . Begræns dit indtag af fødevarer, der er højt indhold af fedt , såsom rødt kød , ost og bagte fødevarer. Undgå fødevarer, der er høj i natrium såsom konserves og forarbejdede fødevarer.
3

må ikke ryges . Hvis du er ryger , skal du finde et ophør program . Du kan få forslag fra din læge eller American Cancer Society. Du kan også prøve en støttegruppe eller se online for en behandling af tobak specialist .
4

Træn din krop . Spørg din læge , hvilke øvelser er sikkert for dig , og hvor ofte du kan gøre dem. Du kan være nødt til at tage pauser , mens de udøvede at undgå over øve dig selv.
5

Find sunde måder at håndtere din stress. Du kan gøre dette gennem yoga og meditation. Gå til stranden eller tage en tur. Dette kan hjælpe med at rydde dit sind og hjælper dig med at slappe af.
Hoteltilbud