Sådan forhindres Hypertensive hjertesygdomme

Hypertensiv hjertesygdom er det ord bruges til at beskrive hjertesygdomme forårsaget af de direkte eller indirekte virkninger af lider af forhøjet blodtryk . Når blodtrykket ikke kontrolleret, og forbliver forhøjet i lang tid, kan det føre til en række ændringer i strukturer af hjertet. Her vil vi give dig nogle enkle tips til, hvordan at forhindre lider dette alvorligt sundhedsproblem. Instruktioner
Sådan forebygge hypertensive hjertesygdomme
1

Det første skridt for at undgå hypertensive hjertesygdomme er at undgå laster , såsom: . . Drikke, ryge eller bruge narkotika

2.

Det andet skridt er at undgå stress , tager tid til at slappe af og prioritere de ting, du skal gøre på daglig basis, så du ikke er farende eller under pres. Tag ikke mere end du kan tygge , som ordsproget siger .
3

Et meget vigtigt tredje skridt er at se din kost . Undgå sukker og andre raffinerede kulhydrater , salt og fedt. Spis en masse fiber . Også se din vægt. Det er vigtigt for dit karsystemet helbred ikke at have ekstra bagage , slankere jo bedre.
4

vigtigheden af ​​regelmæssig motion kan ikke understreges nok. Det vil holde hele din kredsløbssygdomme arbejder på det bedste plus det vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt.
5

Et vigtigt femte trin er at kontrollere dit kolesterol og diabetes er du lider af det. Kontrollere denne to er af allerstørste betydning, hvis du også har forhøjet blodtryk.
6 p Hvis du allerede viser nogle symptomer på hjertesygdomme, tage medicin, lægen har anbefalet , er afgørende for at bevare dit helbred . I mere alvorlige tilfælde kan din læge anbefale operation i hjertet eller dets systemer.
7.

jeg
hoteltilbud