Sådan Monitor dit eget blodtryk

Blodtrykket er noget, der bør kontrolleres regelmæssigt. Gradvise ændringer kan signalere potentielle problemer , og ved at bo på toppen af ​​trykniveauerne , kan du foretage justeringer i kost og livsstil for at opretholde en sund blodtryk . Ting du skal
Blodtryksmaaler
stetoskop
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en blodtryksmåler , der er en bærbar enhed med en manchet og en anordning , der måler både systolisk og diastolisk blodtryk. Enhederne kommer i automatiske og aneroid versioner. Sørg for at få den rigtige størrelse for at modtage nøjagtige målinger. Aneroidt eller manual, blodtryksmanchetter er typisk lettere og nemmere at bære. De gennemsnit mellem $ 20 og $ 30 og normalt kommer med et stetoskop. Automatisk elektronisk manchetter er mere præcise og kan være meget dyrere.
2

Sid oprejst i en behagelig stilling med fødderne fladt på gulvet . Læg din nøgne arm med håndfladen opad på en overflade, der gør det muligt at være selv med dit hjerte. De fleste bordplader er tilstrækkelige. Skub manchetten op din arm til omkring en tomme over din albue og placere slangen fastgjort til enheden hen over toppen af ​​din arm.
3

Cinch manchetten ved at trække i en strop, så at det er stramt hele armen uden at afskære omløb , hvis du bruger et automatisk blodtryksmanchet enhed. Tryk på knappen Til og manchetten vil automatisk begynde at puste og vil stoppe , når den er tilstrækkelig stram . Vent, mens manchetten tømmes , og enheden afslutter blodtryksmålingen . De fleste enheder vil bippe, når de er færdige , og displayet vil vise de to tal . Den øverste række er det systoliske nummer, mens det nederste tal er diastolisk måling.
4

Brug manchetten på en manuel blodtryk enhed på samme måde som den automatiske version. Anbring enden af ​​stetoskopet under manchetten i skurk i din albue før oppustning og sæt ørepropper i ørerne. Klem pæren , der er knyttet til manchetten til at puste det stramt på armen.
5

Pump hurtigt indtil måleren viser omkring 30 point over din normale systoliske blodtryk. Langsomt begynder at slå fra luften og lad manchetten punktere . Når du hører et hjerteslag , notere nummeret vist på måleren som dit systoliske blodtryk for læsning. Når det bankende stopper indspille dette nummer som dit diastoliske tryk .
Hoteltilbud