Koronar hjertesygdom & Øvelse Fakta

Koronar hjertesygdom opstår, når arterierne i hjertet smalle grundet ophobning af fede indskud og plak. Dette kan bremse eller stoppe strømmen af ​​blod til hjertet , hvilket fører til åndenød , brystsmerter og hjerteanfald. Ifølge Medline Plus , koronar hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for mænd og kvinder i USA. Risikofaktorer

Ifølge American Heart Association , fysisk inaktivitet er en væsentlig risikofaktor for at udvikle hjertesygdomme og bidrager til andre risikofaktorer som fedme, forhøjet blodtryk, høje triglycerider og diabetes.

Forebyggelse

Regelmæssig motion kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme , før den udvikler sig og øge overlevelsesprocenten for folk, der allerede har lidt et hjerteanfald.

Effects

hjertet er en muskel og udøver muskler gennem aerob aktivitet gør det stærkere og mere effektiv. Motion kan også sænke triglycerid niveauer og hæve niveauet af "gode" HDL-kolesterol .
Stock Anbefalinger

The American Heart Association anbefaler, at raske mennesker udføre mindst 30 minutters aerob aktivitet de fleste af ugens dage . Din aktivitet bør øge din puls til 50 til 85 procent af sin maksimale .
Øvelser hoteltilbud

Selv om enhver øvelse er nyttigt , jogging, svømning , rask gang , aerobic, vandreture og cykling er især værdifuldt for hjertesundhed.
hoteltilbud