Plantestanoler vs Steroler i Vascular Sundhed

For en person der beskæftiger sig med hjerte-relaterede spørgsmål, der har brug for at forbedre kar-sundhed , at gøre udøvelsen en del af dagligdagen og overholde en sund kost kan vise sig nyttigt . Plantesteroler og stanoler kan være en del af denne sund kost . Definition

Plantesteroler og stanoler , også kaldet phytosteroler , findes i plante- membraner og er strukturelt ligner kolesterol og derfor konkurrere om absorption i fordøjelsessystemet. Dette blokerer absorption af kolesterol. Kolesterol oprustning i det vaskulære system, kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer.
Steroler vs stanolerne

Kliniske forsøg sammenligne , om plantesteroler eller stanoler være mere effektiv til at reducere LDL-kolesterol vis man ikke er mere effektiv end den anden , når de indtages som en del af en fedtfattig kost. Hverken ene påvirker det samlede kolesteroltal eller HDL eller " god " kolesterol , kun total og LDL-kolesterol.
Kilder

Phytosteroler kan findes i fødevarer kilder såsom fuldkorn, frugt , grøntsager , bælgfrugter, nødder og vegetabilsk olie. Da disse fødevarer generelt ikke indeholder nok phytosteroler til lavere kolesterol, nogle producenter befæste deres fødevarer. Nogle berigede fødevarer omfatter visse mærker af margarine , ost, brød og mælk. Disse produkter er generelt mærket som værende befæstet .
Hoteltilbud