Sådan Hjælp Mund Pain og Foot Arch Pain

Mange af os lider af fodproblemer . Vores fødder tage hovedparten af lange over arbejdet dage. Der er mange nerveender og ledbånd i foden, og fodbuerne som når irriteret kan føre til mund smerter . Her er nogle ideer til at hjælpe med at lindre smerter i dine fødder. Instruktioner
1 p første , hvis du er nødt til at bære høje hæle bære den laveste helbrede du kan finde. Du kan tage et ekstra par flade helede sko og bære dem til og fra arbejde , eller når du går ud til frokost. Du bør bære afrundede tå sko, når det er muligt, bør spidse tå sko undgås. Hvis du har problemer med dine buer prøve at købe sko, der er stor nok til at tilføje svangstøtte . Hvis du har til at stå i lange perioder , så sørg for at tage nogle pauser og hvis det er muligt at hæve dine fødder op på en stol . Dette flytter blodet væk fra dine fødder og reducere hævelser .
2

Når du kan give dine fødder en sættetid . Sæt to tabel skeer af Epson salte i en gryde med varmt vand . Lad dem trække i 15 minutter og derefter tørre med et blødt håndklæde og anvende nogle terapeutisk lotion eller magt. Du kan også køre koldt og varmt vand på dem vil få blodet flyder og slappe af dine fødder. Har en ven eller partner give dig en fodmassage . Få dem til at bruge baby olie , fugtgivende lotion og gnid dine heler og buer med medium lette strøg ved hjælp af deres tommelfingre og fingre . De bør forsigtigt klemme , rotere og trække hver tå at lindre spændinger .
3

Du bør udvise dine fødder og sørg for at bære korrekt montage gå eller løbesko. Du kan placere en golfbold på gulvet og med skoene roll golfbold med dine fødder, mens du sidder i en stol. Du kan også prøve og afhente genstande som kugler med tæerne. Sørg for at holde dine tånegle trimmes til at forhindre nedgroede tånegle . Når du køber sko sørg for at de passer ordentligt . Sko pasform gode vil reducere mange fodproblemer . Dine sko bør støtte buer og fjerne chok, når din fod rammer jorden . Hvis du opdager, at dine fødder er såre så måske er det tid til at udskifte dine sko.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler