Sådan Fix Uregelmæssig menstruation
Uregelmæssige perioder eller menstruationscyklus kan være velkommen for nogle kvinder . Hvis forsøger at undfange et barn , har en uregelmæssig menstruationscyklus, kan dog hindre dine planer om at starte en familie. Flere faktorer kan resultere i uregelmæssig cyklus . Nogle årsager er let rettes med livsstil og vane ændringer , mens andre kan indebære en tur til lægens kontor . Instruktioner1
Reducer stress. Vedvarende stress og angst kan stoppe menstruationscyklus eller årsag uregelmæssighed . Lær måder at slappe af og håndtere stressende situationer såsom dyb vejrtrækning . Opgive ansvar hvis du føler dig overvældet , og vær ikke bange for at bede om hjælp. Tal med din læge om naturlige kosttilskud til at berolige angst og nerver.
2
Spis en sund , afbalanceret kost. Forkert ernæring kan påvirke menstruationscyklus . Spis 4-6 små sunde måltider om dagen ( frugt, grøntsager, og masser af protein som kød , æg eller mælkeprodukter ) . Miste overdreven vægt kan også
bede uregelmæssig menstruation .
3.
Sænk intensiteten af din træning. Opholder sig i form og opretholde en sund kropsvægt er god , men alt for mange anstrengende træning kan forårsage uregelmæssig menstruationscyklus .
4
Spørg om hormonelle kosttilskud. Konsultere en læge og diskutere muligheden for at tage kosttilskud for at hjælpe med at regulere din perioder .
5
udelukke andre medicin forhold. Sygdomme som polycystisk ovarie sygdom og inflammatorisk tarmsygdom kan fremkalde uregelmæssige perioder . Se en læge for en præcis diagnose .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Den korrekte brug af en ankel Tapeafskærer
- Hvordan man kan overvinde en frygt for rotter
- The Food Pyramid & Næringsværdi for Kids
- Hvad skal man gøre , når din hud Picking der volder dig psykisk stress
- Hvordan til at tabe : 20 pounds i 60 dage uden motion
- Øvre luftveje allergier hos børn
- Early Stage Alzheimers sygdom
- risici & Farerne ved Fedtsugning
- Intestinal fordøjelsesproblemer
- Sådan deaktiveres Insulinsprøjter