Hvordan at slippe af kroppen Hævelse fra Salt

En høj - natrium kost kan forårsage din krop til at fastholde væsker. Dette udløser oppustethed og hævelse, der kan være ubehageligt til tider. Heldigvis findes der måder at vende eller slippe af oppustethed i forbindelse med salt indtag. Derudover kan miste væske fra salt udløse en reduktion i vægt , som din krop skyller overskydende natrium og vand. Instruktioner
1

drikke ekstra væske for at fjerne natrium fra din krop. Forøgelse af dit væskeindtag stimulerer vandladning, som er nøglen til at skylle ud ekstra natrium og reducere hævelser. Vand er bedst, fordi vandet ikke indeholder salt. Drik mindst otte glas vand dagligt .
2

Elevate underkrop. Hvis der kommer for meget natrium forårsager hævelser i ben eller fødder, prop dine ben på en pude for at holde dette område hævet over hjertet. Elevation øger blodcirkulationen og hjælper med at reducere væskeophobning og hævelse i underekstremiteterne .
3

Tag en over -the-counter diuretikum. Nonprescrption diuretika stimulere vandladning og bidrage til at mindske hævelse af salt . Tal med en læge, hvis du tager anden medicin , eller hvis du har en medicinsk tilstand . Tag medicin som mærkes.
4

Curb din natrium indtag og reducere dit forbrug til ikke mere end 2.300 mg om dagen. Jo mindre salt du spiser, kan jo før din krop komme sig og vende hævelse .
5

Spis mere frugt og grønt. Vælg frugter med et højt indhold af vand for at hjælpe udvise ekstra vand og slippe af hævelse. Valgmuligheder omfatter vandmelon , agurker og selleri .
6

Bær løstsiddende tøj . Visse typer af tøj , såsom strømpebukser , stramme jeans og spandex kan nedsætte blodcirkulationen og øge hævelse.
Hoteltilbud