Tegn og symptomer på Overanstrengelse i High Outdoor Heat

Bearbejdning eller spille udendørs handler om passende niveauer af anstrengelse og beskyttelse mod elementerne. Den menneskelige krop fungerer godt i kun en smal vifte af forhold. Det er nemt at overanstrenger i varmt vejr , og du kan ikke engang rigtig mærke, at du har udviklet sig fra blot at sveden på mere farlig grund . Slutresultatet kan være hedeslag , som kan være fatal . Når det ikke er dødelig , kan hedeslag skade indre organer eller i det mindste efterlade dig kvalmende og med en hovedpine , du aldrig ønsker at opleve igen . Svedende

Svedende stærkt er ikke et tegn på overanstrengelse eller hedeslag . Det er helt sikkert et tegn på din krop varmer op og har brug for at køle ned. Vær forsigtig med ikke at påtage sig en mangel på tung sved betyder alt er OK. Du kan skrider ind i problemer for hurtigt til svedproduktion til virkelig at komme i gang , og i meget varmt og tørt vejr , kan meget af sved fordampe hurtigt. Også, når kroppen begynder Nødkøling ved at øge blodgennemstrømningen , sveden kan faktisk falde.
Svimmelhed og kvalme

kroppen forsøger at kompensere og køle ned ved hurtigt at pumpe mere blod til at bære varme væk . Dette kan medføre mathed eller svimmelhed. Det er naturligvis i sig selv farlig , især når du er engageret i fysisk aktivitet , da det kan føre til et fald eller anden form for ulykke. Svimmelhed kan udvikle hurtigt kvalme, et meget klart tegn på varme overanstrengelse .
Bankende hjerte eller Puls

med svimmelhed , kan du opleve dit hjerte hamrede eller din puls . En øget puls er normal under træningen, men du skal være i stand til at vurdere, hvornår det er gået ud over, hvad der er rimeligt for din krop. Symptomerne kan føles som et hjerteanfald , og hvis dette sker, er det tid til at sidde ned i skyggen og eventuelt søge hjælp
Disorientation

Disorientation er svært at . selv diagnosticere . men hvis du har problemer med at koncentrere sig eller træffe beslutninger , eller er følelsesmæssigt overspændt eller uforholdsmæssigt vred uden grund , kan disse være tegn på brunst overanstrengelse
Hovedpine

altid bære en hat i solen. Når indersiden af ​​dit kranium begynder at overophede , kan opstå alvorlige skader . Hvis du har brugt tid i solen og udvikle en hovedpine , der fortsætter med at blive værre , er det nok tid til at søge lægehjælp.
Hoteltilbud