Vejrtrækning Øvelser for quadriplegics

Selv om de ikke kan udøve og træne ved hjælp af traditionelle metoder , kan quadriplegics stadig forbedre deres hjerte-kar- sundhed ved hjælp af ensrettede åndedrætsøvelser. Øvelserne er enkle at udføre og effektiv til at styrke muskler, der bruges i vejrtrækningen , hvilket gør dem en nødvendig del af enhver quadriplegiker s terapi. Grundlæggende Dyb vejrtrækning

Udfør en grundlæggende vejrtrækning øvelse ved bevidst at regulere din vejrtrækning gang i timen , idet 30 langsomme, dybe , målt vejrtrækninger. Fokuser mere på exhalations end inhalationer , idet der lidt længere at ånde . Denne simple form for dyb vejrtrækning kan forbedre lungefunktionen og hjælpe quadriplegics reducere deres risiko for at udvikle kroniske vejrtrækningsproblemer , ifølge en undersøgelse ledet af registreret fysioterapeut Elisabeth Westerdahl og offentliggjort i december nummeret af det medicinske tidsskrift Chest november 2005.


vægtet abdominal Breathing

Udføre vægtet abdominal vejrtrækning til yderligere at styrke din lungekapacitet. Lig på ryggen og har nogen placere progressivt tungere vægte (enten håndvægte, vægtskiver eller enhver anden form for vægtet modstand ) på din øvre del af maven . Slap af og fokusere på at trække vejret så dybt og gnidningsløst som muligt. Start med fem minutter af en fortsat vejrtrækning og arbejde dig op til 10 eller 15, at udføre motion mindst en gang om dagen . Øvelsen kan ifølge en undersøgelse ledet af R. Suresh og offentliggjort i april 2004 spørgsmålet om den indiske Journal of Physical Medicine og rehabilitering den
styrke vejrtrækning kapacitet mere end dyb vejrtrækning alene . inspiratorisk Resistance

inspiratorisk modstand refererer til åndedrætsøvelser udføres med en specialiseret enhed, der modstår patientens vejrtrækning indsats , hvilket gør det respiratoriske proces mere udfordrende. Inspiratoriske modstand maskiner giver en progressiv sværhedsgrad , der kan arbejde lige så godt som vægtede abdominal vejrtrækning teknikker , ifølge en undersøgelse udført af P. Cristina Imle og offentliggjort i november 1992 spørgsmålet om Physical Therapy den . Som du sandsynligvis ikke vil have sådan en maskine på din øjeblikkelig bortskaffelse , rådføre sig med din læge eller fysioterapeut om muligheden for at indarbejde inspiratorisk modstand ind i din træning regime .
Hoteltilbud