Sådan Ease GERD symptomer Naturligvis

Hvis du lider af GERD , er du sikkert bekendt med at vågne op til en mundfuld af syre. Hvis du føler dig utilpas tager medicin , kan du forsøge at lide gennem disse ubehagelige symptomer. Det behøver ikke at være sådan . Der er flere måder at lindre Gerd symptomer naturligt. Mens du stadig kan have brug for en medicin til fuldt ud at styre dine symptomer, vil følgende skridt gør det lettere at leve med denne betingelse. Bedst af alt, vil du være i stand til at sove bedre. Instruktioner
1

Lav en liste over udløse fødevarer . Efter at være blevet diagnosticeret med GERD , din læge mere end sandsynligt gav dig en omfattende liste over fødevarer, der kan udløse symptomerne. Dette betyder ikke, du er nødt til at undgå alt på listen . Alle er forskellige . Nogle mennesker kan have problemer med tomater , mens andre syge oplever mere syre efter at have spist chokolade.
2

håndtere stress i dit liv. Din læge kan ikke have fortalt dig det, men stress kan forårsage dine GERD symptomer til at blusse op . Faktisk , kan du gå år uden at have nogen symptomer på alle . Men efter en meget stressende uge kan symptomerne vender tilbage. Selv om det kan være svært at fjerne stress helt , kan du deltage i stress reducerende aktiviteter . Hver dag , bruge lidt tid på at gøre noget, der slapper dig . Prøv at gøre en række afspændingsøvelser hele din dag .
3

Spis fødevarer, der hjælpe med at neutralisere syren. Fødevarer såsom brød og saltede kiks kan hjælpe naturligt neutralisere den syre i din mave. Mange mennesker også henvende sig til mejeriprodukter, såsom mælk eller is . Eksperiment for at se, hvad der gør det trick for dig.
4

Prop din seng . Når du afstive hovedet af din seng, du bogstaveligt talt holde syre i din mave . Når man ligger i en flad position, kan syre nemt komme op din hals og forårsage overdreven halsbrand.
5

tabe sig. Overvægt kan gøre din tilstand værre . Det er vigtigt at tabe sig gradvist. Lettelsen pres på din mave er en stor ting for din generelle sundhed , især for at bekæmpe GERD symptomer.
Hoteltilbud