Acid reflux Fruit Diet

Acid reflux , også kendt som GERD er en tilstand, der opstår, når et overskud af mavesyre konsekvent ind i spiserøret. Acid reflux kan holde dig op om natten , og mens læger kan ordinere medicin til at hjælpe GERD symptomer, er det klogt at komme til roden af problemet og tage et kig på din kost. Det er en udbredt myte, at du bør undgå frugt, hvis du lider af sure opstød . Dette er kun delvist rigtigt. Det er stadig vigtigt at få en masse frugt i en afbalanceret kost. Frugt skal undgås

Følgende frugter og deres saft er meget sure og bør helt undgås eller nydes kun i moderate mængder :

Appelsiner, hvid grapefrugt , citroner, tranebær, og tomater er blandt de mest sure. Forbruge lavt syreindhold appelsinjuice , æble cider eller røde og grønne æbler , ferskner (undtagen for foråret sne sort) , at blåbær, hindbær , jordbær, vindruer og tørrede tranebær sjældent.
Stock Frugt Enjoy

Ananas og papaya indeholder fordøjelsesenzymer , så de vil ikke irritere dem, der er tilbøjelige til at syre refluks.

Andre ikke- sure eller alkaliske danner frugter til at spise er bananer , datoer , pink grapefrugt , Bing kirsebær , gyldne lækre æbler , og foråret sne ferskner.

som du kan se , nogle typer af frugt , såsom æbler , hører hjemme i begge kategorier af frugter at undgå og frugter til at nyde , afhængigt af sorten. Forskellige typer af den samme frugt kan have en dramatisk anderledes effekt på vores krop .
Acid Refluks Tips

Spis flere små måltider i løbet af dagen. Spis en lille middag så sure opstød ikke holde dig op om natten .

Mange mennesker tror mælk er godt at drikke til at berolige symptomer på sure opstød og for dets indhold af kalk. Desværre mælkesyre findes i mælk ofte bidrager til problemet. Prøv at holde forbruget af mælk ned, og ikke drikker nogen efter 3 pmAvoid enhver mad eller drikke i et par timer før sengetid . Sted lidt forhøjet for at lade tyngdekraften trække syren ud af spiserøret.

Sammen med citrusfrugter opført som fødevarer for at undgå , styre fri af kaffe , alkohol og krydret mad. Hold syreneutraliserende piller rundt for at hjælpe med at neutralisere den syre i din mave , når der opstår symptomer.
Hoteltilbud