Fødevarer at spise med Acid Refluks

En ændring i din kost og vaner kan nedsætte eller stoppe sure opstød . Prøv at spise mindre måltider , spise en snack mellem måltiderne og undgå fødevarer, der udløser halsbrand. Ændring af din kost betyder ikke, du er nødt til at spise kedelig mad . Der er mange fødevarer at vælge imellem, at smag god og er sunde også. Halsbrand , der ikke afhjælpes ved kosten kan have brug for medicin i tillæg til kost ændringer . Frugt

æbler og bananer er gode muligheder for en snack , fordi de hjælper opsuge overskydende syre i maven . Andre frugter du kan spise for sure refluks omfatter meloner , ferskner og pærer .

Korn

korn såsom hele hvede brød, kiks lavet af korn, og korn er høj i fiber til fordøjelsen og neutralisere syre i maven. Brune eller hvide ris er store syre neutralizers . Andre kornprodukter omfatter ris kager, saltkringler uden krydderier og majs -produkter.
Meats

For at undgå halsbrand spise magert eller ekstra magert hakket oksekød. I stedet for stegning fisk , bagning eller grillning er de mest sunde muligheder. Kylling bør være uden skind og kyllingebryst snarere end mørkt kød er et godt valg . Kød herunder Tyrkiet og London broil er let på syre refluks.

Grøntsager

Grøntsager indeholder også fibre , der er god til at slikke overskydende mave syrer . Dampede grøntsager såsom gulerødder , spinat og broccoli er nærende . Vælg kogte eller bagte kartofler over stegt og kartoffelmos . Fødevarer, du kan spise, der er gode halsbrand -stoppere er ærter , grønne bønner , selleri og salat.
Drikkevarer

Drink skimme , fedtfattig eller fedtfri mælk i stedet for sødmælk, som kan forværre din mave. Drik masser af vand hver dag for at holde sure opstød i skak. Calm mavesyre med en kop urtete . Sort te har et højt indhold af syre og bør undgås.
Dairy

Spise fedtfattig eller fedtfri hytteost er godt for at neutralisere syre refluks symptomer . Ost såsom feta, ged og soja ost er sunde muligheder. Fedtfri flødeost og fedtfri creme fraiche giver dig mulighed for at nyde maden uden halsbrand.
Øvrige

Når du vælger supper , nå for dem med en vegetabilsk eller kylling bouillon base. Ræk ud efter ICES-eller sorbet løbet is. De bedste krydderier omfatter italiensk dressing og fedtfattig dressing. For at tilfredsstille din søde tand rækkevidde for fedtfattig eller fedtfri slik , bagte chips og cookies. Linser og bønner er højt proteinindhold og fiber .
Hoteltilbud