Foods for halsbrand syge

Tænk på "sikre" fødevarer til halsbrand og ordet " kedelig " umiddelbart kommer til at tænke . Mange halsbrand udløser fødevarer er højt indhold af fedt , syre eller krydderi indhold. De er de fødevarer, amerikanerne elsker at spise , dem, vi ikke ønsker at leve uden. Den gode nyhed er, at ikke alle fødevarer på halsbrand udløser liste giver symptomer i alle mennesker. Du kan styre halsbrand ved at lære , hvilke fødevarer er sikkert for dig at spise , og hvilke der er bedst undgås . Årsager

Mennesker, der lider af hyppig halsbrand producere for meget mavesyre. Halsbrand opstår, når mave syrer reagerer på fødevarer indhold . Syren bakker op i spiserøret og får den til at blive betændt . Betændelsen giver en brændende fornemmelse og smerter i brystet. Andre halsbrand symptomer omfatter en bitter eller sur smag , hæshed, bøvsen og hoste og problemer sovende efter et måltid .

Safe Foods
p Der er mange fødevarer , der ikke forårsager overdreven syreproduktion i maven. Fødevarer på sikker liste omfattede hytteost, søde kartofler , yoghurt, fedtfri ost , bagt kylling , magert hakket oksekød, bananer og hvide eller flerkornsbrød .

Sikre liste mad er ikke one-size- fits - alle. Fødevarer, der er kendt halsbrand producenter ikke forårsager halsbrand i alle individer. For eksempel kan appelsinjuice forårsage pludselige og ekstrem smerte men spiser krydret mexicansk mad kan forlade dig symptomfri . Hold en fødevare log for at bestemme de fødevarer, der kan føjes til din halsbrand fri liste og fødevarer bedst undgås.

Fordele

Foods, der er sikker for halsbrand lider er fremragende til at opretholde eller tabe sig. Disse fødevarer er lavere fedt-og kalorieindhold . De fleste er høj i fiber eller protein. Fødevarer, der er høj i fiber og protein fordøje langsommere i maven, hvilket gør du føler dig fuld længere. Mange af de sikre liste fødevarer er sunde snack valg. Mennesker, der spiser en snack mellem måltider er mindre tilbøjelige til at spise for meget under måltidet.
Taboo List

Mange fødevarer er identificeret som halsbrand udløser. Disse fødevarer indeholder naturligt eller tilsat ingredienser, der gør dem sværere at fordøje. Citrusfrugter , tomater, hvidløg , løg og krydret mad er kendt halsbrand producenter. Fødevarer med højt fedtindhold og fedt at du føler dig oppustet , øge presset på esophageal sphincter og forårsage små mængder af syre til at bakke op i spiserøret.

Drinks høj i koffein eller kulsyre er kendte lovovertrædere. Ligesom højt fedtindhold fødevarer , kulsyreholdige drikkevarer forårsager oppustethed og øget pres på esophageal sphincter . Alkohol er en anden kendt halsbrand producent.
Stock Tips til Forebyggelse

Undgå at spise fødevarer med et højt syre eller krydret indhold på en tom mave . Coat maven med fødevarer lavt fedt. Halsbrand er mere tilbøjelige til at forekomme efter store måltider . Spise 04:56 små måltider om at foretrække frem for at spise tre store måltider om dagen.

Må ikke ligge ned umiddelbart efter et måltid. Løft dit hoved under søvn for at forebygge eller lindre halsbrand symptomer . Sove på to eller tre puder eller placere blokke under fødderne af hovedgærdet .

Tal med din læge om over-the- counter og receptpligtig medicin. Populære over-the- counter retsmidler og receptpligtig medicin indeholder H2-blokkere , som forhindrer overdreven syreproduktion i maven.
Hoteltilbud