Sådan Heal GERD

Kronisk gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD kan alvorligt erodere spiserøret og placere dig i risiko for kræft i svælget, munden og spiserøret. Tegn på reflukssygdom omfatter kvalme , halsbrand , opkastning og hoste. Men med behandling , kan du reducere symptomerne og omvendt hals skade. Ting du skal
Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stand up for at lindre symptomerne. GERD er almindeligt efter at have spist , og liggende normalt udløser symptomerne. Hold hovedet oprejst og stå op til at lindre symptomer såsom kvalme, halsbrand og hoste.
2

Løft hovedet af din seng. Kontrollere symptomer på refluks , mens du sover ved at placere et objekt, såsom en træklods under din bedpost at løfte hovedet seks til ni inches.
3

afstå fra at udøve efter at have spist . At deltage i fysisk aktivitet umiddelbart efter spisning beder reflux. Vent mindst en time efter at have spist .
4

Shed ekstra pounds. Fedme er en anden GERD aftrækkeren. Opretholde en sund kropsvægt for at stoppe og helbrede skader forårsaget af gastroøsofageal reflukssygdom. Udøve mindst 90 minutter om ugen og sænke dit fedtindtag
5

Identificer fødevarer, der øger syre produktion . Kost er en vigtig faktor i Gerd. Visse fødevarer , såsom stegte fødevarer , fed mad, krydret fødevarer og sure fødevarer fremme produktionen af ​​mavesyre. Fjern disse fødevarer fra din kost til at stoppe refluks.
6

Reducer syre ved at give op med at ryge . Rygning påvirker også produktionen af ​​syre i maven og udløser tilbageløb af syre . Stoppe med at ryge for at aflaste reflux og omvendt hals skade.
7

Fight GERD med medicin. Hvis du ikke kan helbrede GERD med livsstilsændringer , tage medicin såsom OTC antacida og recept syre reduktionsgear at kontrollere reflux og helbrede spiserøret. Effektive stoffer omfatter prevacid , Protonix og Tums

Relaterede Sundhed Artikler