Hvordan til at hjælpe Heart Burn

Halsbrand er en tilstand, der påvirker en bred vifte af enkeltpersoner , men det kan være hærdet til en vis grad. Ved at lave en serie af temmelig enkle livsstilsændringer , kan man hjælpe med at forhindre udbrud af halsbrand og dens frekvens . Instruktioner
Forebyggelse
1

Undgå følgende stoffer , der kan gøre halsbrand værre : kaffe, alkohol , aspirin, ibuprofen , løg, fede fødevarer såsom pizza , krydret fødevarer , kulsyreholdige drikkevarer, citrus drikkevarer og tomatprodukter. Undgå disse fødevarer og lægemidler vil bidrage til at sænke risikoen for halsbrand opstår.
2

Rygestop . Det er almindeligt anerkendt , at rygning kan være en væsentlig årsag til halsbrand. Prøv at falde langsomt hyppigheden af ​​din rygning indtil din vane er elimineret.
3

Undgå overspisning. Styr dele af dine måltider for at undgå overspisning og lidelse fra halsbrand. Overspisning er en førende årsag til forekomsten af ​​halsbrand. Vær sikker på at begrænse de mængder af fødevarer , der har forårsaget din halsbrand i fortiden.
4

Vent mindst to timer efter måltider før ligger ned. Liggende for hurtigt efter et måltid kan åbne mulighed for mavesyre til lettere at krybe ind i røret af spiserøret. Hvis du har brug for at hvile, prøve at sove enten i en stol eller i en hævet position på din seng .
5

tabe sig. Chancerne for at opleve halsbrand fald når du er på en sund vægt . Hvis du er overvægtig , styre dine portioner og afsætte tid i løbet af ugen for regelmæssig motion. Ikke alene vil det mindske risikoen for halsbrand, men også vil efterlade dig med mere energi i løbet af din dag.
Hoteltilbud