Foder til Fordøjelsesbesvær Syge

Fordøjelsesbesvær er betegnelsen for en følelse af at være over-fuld eller ubehageligt under eller efter spisning. Denne følelse kan være ledsaget af halsbrand, en brændende eller smerter i den øvre mave. Alle kan få en dårlig mave nu og da, men kronisk fordøjelsesbesvær kunne være symptom på et større problem, såsom mavesår eller GERD ( gastroesophogeal refluks) . Fødevarer for at undgå

Nogle mennesker reagerer forskelligt på forskellige fødevarer , så holde styr på , hvilke fødevarer synes at bringe på symptomer på fordøjelsesbesvær . I almindelighed, at undgå at udløse fordøjelsesbesvær , undgå krydret fødevarer som peber, sure fødevarer som citrusfrugter og tomater, fødevarer med koffein , herunder chokolade og kaffe og kulsyreholdige drikkevarer som sodavand. Alkohol , fedtede og stegte fødevarer er også fordøjelsesbesvær udløser. Visse former for medicin kan også være udløsende faktorer , og du bør tale med din læge, hvis du tror, ​​din medicin forårsager fordøjelsesbesvær.
Journal

Holde en fødevare og aktivitet tidsskrift kan hjælpe dig med at identificere mønstre i din fordøjelsesbesvær. For eksempel kan du ikke mærke til, at en kort gåtur efter et måltid reducerer forekomsten af fordøjelsesbesvær . Skriv ned, hvad du spiser, hvad tid du spiser, aktivitet af enhver art og de ​​tider af aktiviteten , og den tid, du går i seng. Efter et par uger , tage din journal til lægen for at diskutere dine symptomer og eventuelt få behandling .
BRAT Kost

Du ønsker måske at stole på Brat kost indtil dine fordøjelsesbesvær symptomer passere. Så kan du langsomt genindføre almindelige fødevarer i kosten . BRAT står for bananer , ris, æblemos , og toast. Nogle mennesker finder lindring ved herunder også yoghurt eller te i BRAT kost. Når din mave føles bedre , begynder langsomt at spise din normale kost.
Sådan spiser

Udover de fødevarer, du spiser , være opmærksom på, hvordan du spiser. Spis langsomt , spise mindre måltider , tage små bidder , og tygge grundigt. Hvis du taler en masse, mens tygge , det tvinger luft i maven , hvilket kan udløse fordøjelsesbesvær . Må ikke ligge ned umiddelbart efter at have spist .
Se en læge
p Hvis dine symptomer bliver værre , kan det betyde noget mere alvorligt end fordøjelsesbesvær . Gå til lægen eller skadestuen straks , hvis du har usædvanlige fordøjelsesbesvær eller smerter, der kunne indikere et hjerteanfald. Symptomer på et hjerteanfald omfatte åndenød , usædvanlig svedtendens, udstrålende smerter til kæben , hals, arme , eller på tværs af ryggen. Andre alvorlige symptomer er opkastning, usædvanlige vægttab eller tab af appetit, og svære smerter i underlivet.
Hoteltilbud