Halsbrand -Safe Foods

Halsbrand er en brændende fornemmelse i en persons hals eller bryst som følge af syre refluks. Når sure opstød opstår , mad og mave syrer gylpe og stige op til spiserøret. Halsbrand opstår, når syrer røre foring af spiserøret. Visse fødevarer, såsom fedt og citrus , sammen med overspisning noget mad , kan udløse halsbrand, mens andre fødevarer ikke vil forværre tilstanden og måske endda forhindre det. Fiberrige fødevarer

Ifølge Kvalitet Sundhed, kan fødevarer med højt i fiber berolige halsbrand symptomer . Mennesker, der lider af halsbrand og opretholde en fiberrig kost kan reducere deres flare-ups med 20 procent. Kvinder, der ønsker at tilføje fiber til deres kost bør sigte efter 21. til 25. g pr dag, mens mænd bør tilføje 30 til 38 g fibre til deres kost om dagen. Fiberrige fødevarer spænder fra frugt til bønner og omfatter jordbær , rosiner, pasta , brune ris, mandler , søde majs og gulerødder .
Fjerkræ og kød

fedt en stor udløsende faktor for halsbrand, så den slankere kød , jo mindre sandsynligt er det at fungere som en udløser . Trimning overskydende fedt fra kød og trække skindet af kyllingen kan mindske sandsynligheden for halsbrand , ifølge MedicineNet.com . Derudover undgår stegning som en metode til madlavning, og ved hjælp af en teknik, som bagende eller bagning i stedet , vil også mindske risikoen for en opblussen .

Drinks

Nogle almindelige drikke, som kaffe og orange juice , er tilbøjelige til at udløse halsbrand, men du kan erstatte disse for halsbrand -safe drikkevarer såsom urtete og æble og ananas juice. Ifølge Wellsphere , vand tjener flere formål for halsbrand syge . Du kan trygt drikke så meget vand som du gerne som en drik , og det tynder ud mave syrer , så det kan mildne eller forebygge halsbrand. Vand kan også dulme den brændende fornemmelse i halsen og brystet fra den betingelse.
& Restaurant Foods

opretholde en kost med fødevarer sikkert for halsbrand er nemmest, når spise på hjem, kan du reducere risikoen for at opleve den tilstand, når spise på restauranter , ifølge Kvalitet Health. På italienske restauranter , retter med en let sauce ligner bouillon, og lidt at ingen ost , er ideelle valg til at undgå halsbrand. På kinesiske restauranter , halsbrand -safe valg kommer med en lys sovs og omfatte ikke- krydrede retter med oksekød , rejer, broccoli , champignon og andre vegetabilske retter. Retter sikkert forbruges på mexicanske restauranter omfatter grillet fajitas, guacamole med mel tortillas , ris og fedtfattig re - stegte bønner . Urter fælles for mexicanske restauranter, såsom spidskommen og koriander , er også halsbrand sikker .
Hoteltilbud