Sådan spiser Soy at reducere blodtrykket
Forskning viser, at forbruget af sojaprodukter kan reducere højt blodtryk. Baylor College of Medicine i Houston, finansieret af National Institutes of Health, har vurderet den virkning, at sojaisoflavoner har på hypertension, specielt om kvinder i overgangsalderen . Flere undersøgelser vil blive gjort for at bestemme, hvor hurtigt soja påvirker blodtrykket efter den indtages . Husk dog, at nogle undersøgelser bestrider fordelene af soja på blodtryk og hjerte sundhed. Instruktioner1
Udskift hakket oksekød med soja smuldrer. Udseendet og smagen af de to er næsten identiske. Når opskrifter kræver hakket oksekød , kan du erstatte soja smuldrer. Bemærk, at de ikke er egnet til at erstatte kogt hakket oksekød i opskrifter såsom frikadeller eller farsbrød .
2
Hæld soja på dit morgenmadsprodukt . En række af soja-baserede mælkeerstatninger kan fås hos din lokale købmand . Vælg fra regelmæssige, vanille flavored eller chokolade. Sojamælk, blandet med friske frugter og isterninger gør en lækker smoothie til morgenmad eller en anytime godbid.
3
Toss din salat med tofu. Lavet af koldpresset soja curd , tofu erstatter kød eller mælkeprodukter i salater og andre retter. Cube nogle faste tofu , forsigtigt sauter det med hvidløg og løg , og derefter tilføje det til din salat til en velsmagende ret.
4
Spice op din Morgenmad menu med pølser og bacon alternativer lavet af soja . De kommer allerede forberedt og nedfrosset til din bekvemmelighed. Bare varme og tjene eller medtage dem i en morgenmad omelet med æg . Du kan også lave scrambled tofu til at erstatte æg i din kost.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Flight Angst Behandling
- Gastrointestinale symptomer på hyperthyroidisme
- Bruger til gamle cykler
- Årsager til hyppig næseblod
- Sådan fjernes gummelinien Pletter
- Lymfe Massage Terapeut Træning
- kost & Sukker i Diabetes
- Sådan skyller en Colon Fast
- Hvornår var den første Lever Transplant
- Fordele & Ulemper af kolesterol Medicin