Hvordan til at sænke blodtrykket uden recept

Hvis du har fået at vide, at du har forhøjet blodtryk tanken om blodtryksmedicin har sandsynligvis passeret dit sind . Mens receptpligtig medicin er en mulighed der er også naturlige helbredelsesmetoder for højt blodtryk. Følg disse trin for at finde ud af, hvordan man kan sænke blodtrykket uden medicin. Ting du skal
sunde fødevarer
Motion
Kiropraktor
Vis Flere Instruktioner
1

En af de naturlige helbredelsesmetoder for højt blodtryk er vægttab. Hvis du er overvægtig selv et vægttab på 10% af din kropsvægt kan sænke dit blodtryk uden medicin. Så med det i tankerne overveje at gøre vægttab en høj prioritet.
2

Øvelse med ikke kun hjælpe dig til at tabe sig, men det vil også få dit hjerte til at pumpe og vil sænke blodtrykket naturligt. Du behøver ikke at løbe en maraton , men en rask 20-30 minutters gang en dag vil gøre en betydelig forskel i at sænke dit blodsukker.
3

Reducere dit saltindtag er en anden naturlig helbrede for højt blodtryk . Nogle nemme måder at reducere salt indtag er at købe friske grøntsager snarere end dåse , reducere din sodavand indtag, og ikke sæson din mad med salt . Disse tre nemme valg kan sænke blodtrykket uden medicin.
4

anden naturlig kur mod højt blodtryk er et besøg til kiropraktor. Hvis din ryg eller nakke er ude af trit det kan forårsage højt blodtryk . Så planlægge en aftale for at have en justering.
5 p Hvis du ryger cigaretter du stoppe ! Ved at give op ryger vil du naturligvis sænke dit blodtryk .
Hoteltilbud