Vegan Kost & High Blood Pressure

Højt blodtryk er et stort problem i lande over hele verden . Mange mennesker oplever alvorlige sundhedsmæssige problemer forårsaget af forhøjet blodtryk, og de fleste er ikke klar over mængden af ​​kontrol, de har over deres egen sundhed. Lær mere om, hvad du kan gøre for at reducere dit blodtryk og forbedre din generelle sundhed og velvære er en enkel måde at leve et længere, sundere liv. Fakta

To af de vigtigste bidragydere til hjertesygdomme er højt blodtryk og højt kolesteroltal. I mange tilfælde forekommer disse symptomer sammen, og de ​​er vanskelige at behandle med medicin. Tage flere medikamenter til behandling af symptomer på både højt blodtryk og højt kolesterol forårsager forskellige sundhedsproblemer, og bivirkningerne bliver ofte vanskeligt for nogle patienter at håndtere. Heldigvis er der en måde at behandle disse symptomer uden brug af narkotika : . Den veganske diæt
Betydning

Ifølge Dr. T. Colin Campbell, tidligere højtstående videnskab rådgiver for det amerikanske Institute for Cancer Research og nuværende direktør for Cornell - Kina - Oxford Projekt om ernæring, sundhed og miljø , " langt størstedelen af ​​alle kræftformer , hjerte-kar- sygdomme og andre former for degenerative sygdomme kan forebygges blot ved at vedtage en plante - baseret kost . " Højt blodtryk er ingen undtagelse. Animalske produkter er den eneste kilde til kolesterol i din kost, og de ​​tegner sig for størstedelen af ​​mættet fedt. Vegetarer typisk undgå sådanne fødevarer , men veganere vælger ikke at spise kød , mejeriprodukter, eller æg , fjerne kolesterol fra deres kost helt og stærkt faldende deres chancer for højt blodtryk.

Fordele

Cirka 90 procent af amerikanerne lider af forhøjet blodtryk , en vigtig bidragyder til hjertesygdomme. Det anslås, at 1560 millioner mennesker vil lide af forhøjet blodtryk i 2025 , ifølge Dr. Ed Zimney af EverydayHealth . De fleste mennesker har kontrol over deres symptomer , og ikke engang kender det. De væsentligste årsager til forhøjet blodtryk er dårlig ernæring, manglende motion og for meget stress . Omfattende motion ind i din normale rutine og praktiserende afspændingsteknikker kan hjælpe med at sænke dit blodtryk, men intet virker helt som en ændring i kosten . De fleste mennesker undervurderer , hvor meget mad de har lagt i deres kroppe påvirker deres helbred . Ifølge Dr. William Castelli for National Heart, Lung, og Blood Institute , " En fedtfattig plantebaseret kost ville ikke kun sænker hjerteanfald rate omkring 85 procent , men vil sænke kræft på 60 procent. "

Time Frame

Typisk de positive virkninger af en vegansk kost er mærkbar efter blot et par uger. En undersøgelse udført af Journal of American College of Nutrition viste, at de fleste mennesker kan sænke blodtrykket og føre en sundere livsstil ved at vedtage en vegansk kost . Faktisk er den gennemsnitlige reduktion af kolesterol i undersøgelsens deltagere var 11 procent efter blot 12 dage.
Potentiale

John Robbins, Pulitzer Prize nomineret for sit arbejde Kost til en ny Amerika , mener, at de potentielle sundhedsmæssige fordele ved en vegansk kost er enorme. Han fandt, at kolesterolindholdet i blodet i vegetarer var 14 procent lavere end kødspisere , og kolesterolindholdet i blodet af veganere var en astronomisk 35 procent lavere. Derudover fandt han, at vedtage en vegetarisk kost skærer din risiko for at dø af hjertesygdom i halve. Vær på vagt over dem, der hævder fjerkræ er et sundt alternativ til rødt kød. Ifølge John Robbins, "Kylling har omkring lige så meget kolesterol som oksekød . Der er ingen undslippe sammenhængen mellem kødforbrug og kolesteroltal . " For virkelig at tage kontrol over dit helbred og dit liv , din bedste chance er at vedtage en vegansk kost .
Forebyggelse /Solution

løsning på dit højt blodtryk kan være så simpelt som at vedtage en vegansk eller vegetarisk kost. Hvis du har forhøjet blodtryk , er du mere tilbøjelige til at lide et slagtilfælde, dør af overbelastede hjertesvigt eller har et hjerteanfald. John Robbins fandt, at " forekomsten af forhøjet blodtryk blandt ældre borgere i lande , der spiser traditionel fedtfattig plante-baserede kost [ er ] næsten ingen. " Hvis du vælger at vedtage en vegetarisk kost , dine chancer for at se et signifikant fald i blodtrykket er en hidtil uset 30 procent til 75 procent. En simpel ændring i kosten kan og vil hjælpe dig leve et længere , sundere liv.
Hoteltilbud