Det bedste alternativ til Lotrel

Lotrel er et receptpligtigt blodtryk medicin. Det er en calciumantagonist , og det virker ved at slække eller udvide diameteren af ​​blodkar for at tillade blod at strømme gennem lettere . Der er en hel del måder at sænke blodtrykket naturligt og effektivt. De fleste involverer livsstilsændringer og tilføjelse af urter og andre kosttilskud. Kost

Den første ting at vurdere , når de søger alternativer til Lotrel er kost. I 1999 og igen i 2005, National Institutes of Health har foretaget en undersøgelse som beviser, at der er en stærk sammenhæng mellem kost og risikoen for forhøjet blodtryk . I undersøgelsen anbefales en lav-kalorie og lav natrium diæt , plus reduceret alkoholforbrug. Mange andre undersøgelser offentliggjort af NIH har opført signifikante sammenhænge mellem blodtryk og mikronæringsstoffer kalium , calcium og magnesium.The typen og mængden af ​​fedt i kosten , fibre og protein har en effekt på blodtrykket. Kliniske undersøgelser offentliggjort af NIH konsekvent knytte en vegansk kost , med ingen dyr eller animalske biprodukter i enhver form, med lavere blodtryk. Dette er blevet bevist klinisk til at være et resultat af den høje fiber i veganske kost i modsætning til manglen på kostfibre i kød , æg og mejeriprodukter. En vegansk kost er også lavt indhold af mættet fedt og kolesterol , som er blevet vist flere gange for at tilstoppe blodkarrene og øge blodtrykket .
Motion

American College of Sports Medicine rapporterer, at dyrke motion 30 minutter om dagen hjælper med at forebygge hjertesygdomme og også bør være en " hjørnesten i terapi" for at sænke blodtrykket. Moderat intensitet øvelser anbefales , såsom gåture , cykling og andre øvelser , der øger pulsen moderat. Ud over at moderat hjerte-kar- motion, er en konsekvent vægt - træningsprogram også anbefales.
Foods

Friske madlavning urter såsom cayenne , samt varmt peber, ingefær rod , rå hvidløg og løg alle stimulerer kredsløbet og er meget opmuntret af National Institutes of Health at reducere blodtrykket . Også opført er bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , rå solsikkefrø og bønner af alle kinds.Bananas og edamame (baby soja) er høj i kalium, som balancerer natrium i body.The Journal of American Medical Association rapporterer, at en daglig halv -ounce stykke mørk chokolade sænker blodtrykket uden andre uønskede effect.Add disse fødevarer liberalt til noget, du spiser .
urter

Flere urter kan træffes for at hjælpe reducere blodtrykket, men det kan ikke anbefales at tage naturlægemidler kosttilskud , mens du stadig på recept medications.Hawthorne indeholder flavonoider og OPC , ifølge University of Maryland Medical Center. Flavonoider spile blodkar. Både OPC og flavonoider er stærke anti-oxidanter , der beskytter kroppen mod celleskader . Tjørn bær te er lavet ligesom løs sort te og kan indtages tre gange day.The Sloan - Kettering Memorial Cancer Center , at Coleus , også kendt som forskolin , er kendt for at være effektiv i behandling af hypertension samt kræft og fedme . Rauwolfia serpentina , eller indisk slange rod , traditionelt har været anvendt til behandling af hypertension . I virkeligheden er denne urt er base for flere blodtryk narkotika. Rauwolfia kan tages i pulverform eller som en te.
Ansvarsfraskrivelse

har Disse oplysninger er ikke blevet evalueret eller godkendt af Food and Drug Administration og er beregnet til uddannelse formål. Det er ikke beregnet til at helbrede , helbrede , behandle eller forebygge nogen sygdom eller tilstand. Konsultere en betroet professionel sundhedspleje udbyder , før du forsøger at underkaste sig enhver form for selvstændig sundhedspleje.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler